Ontdek hoe grappig man Ryan Reynolds ging van dun en slungelig een juk actieheld. Leer wat Ryan moest doen om zijn lichaam en hoe kun je dat exact werken out.If u wilt een slank en fit lichaam hebben met prominente biceps en triceps, en wasbord abs kopiëren transformeren, dan moet je een aantal tips te nemen van Hollywoods eigen feestbeest, Van Wilder ster Ryan Reynolds. Hij was gewoon een Hollywood-deelnemer met gemiddelde looks bestaande uit een goede hoogte, blond haar en slungelige verschijning. Echter, zijn rol in de 2004 actiefilm Blade Trinity, die hij nodig had om zijn lichaam het type te veranderen in een die zou maken het publiek gelooft hem in zijn character.This is waar veranderingen begon te zien zijn in Ryan Reynolds workout regime. Hij nodig had om te stoppen met de dunne, gemiddelde tiener ster en te transformeren in een actieheld. De eerste stap om deze prestatie te bereiken bij het verkrijgen van een goede hoeveelheid van de spier aan zijn lichaam. Dit zou zorgen voor zijn slungelige, mager kijkje te nemen. Vandaar Reynolds liefst 20 kilo spiermassa op zijn lichaam in vijf maanden. Dit was echter niet het enige wat hij deed. Hij zorgde ervoor dat zijn lichaamsvet telling was zo laag als 3, toen hij 11 ervan te beginnen with.Therefore, voor alles wat je zielen zijn die denken dat het bereiken van een mager lichaam is onmogelijk verloren moet concentreren op de details van Ryan Reynolds workout routine die hij ondernam voordat de opnames voor Blade Trinity.His fitness-regime opgenomen een evenwichtige voeding waarbij de nadruk vooral op de eiwitinname. Hij volgde dit dieet strikt voor de vijf maanden die hij nam om zijn lichaam te transformeren. Echter, er was geen enkele manier kon hij het lichaam dat hij heeft bereikt aan het eind van het zonder een even effectieve workout plan.Reynolds personal trainer gepland zijn training voor hem. De gehanteerde Ryan Reynolds trainingroutine basisstrategie zou zich concentreren op toning een bepaald gebied van het lichaam op elke dag. Dit maakte de training intensiever. Reynolds vooral geconcentreerd op zijn onderste buikspieren als dat was het moeilijkste om toon. Dit is het geval bij alle mensen. Reynolds geplaatst een oefening bal tussen zijn benen en vervolgens uitgevoerd been crunches, met zijn rug naar de vloer en zijn handen aan de zijkant voor balance.He ook uitgevoerd een astronomische 1000 ab crunches elke day.Another onmisbaar detail in Ryan Reynolds training was zijn maaltijd . Om net genoeg spiermassa te krijgen zonder het verkrijgen van extra vet, Reynolds aten meer dan 6 kleine maaltijden per dag. Hij gemengde koolhydraten met eiwitten zoals vlees, fruit en vloeistoffen al als onderdeel van zijn dieet. Hij aangevuld ook zijn dieet met wei-eiwit shakes en multivitamins.Reynolds wijst erop dat de meest voorkomende fout die mensen maken terwijl het proberen om een fitter lichaam te krijgen is niet aandacht te besteden aan het voedsel dat ze zetten in hun mond. Verwacht het lichaam te verzorgen van elke vorm van voedsel alleen door het te verbranden in de fitnessruimte is niet de manier.
