Acid Reflux Fruit Dieet

Zure reflux, ook bekend als GERD, is een aandoening die optreedt wanneer een overmaat aan maagzuur komt consequent de slokdarm. Zure reflux kan je 's nachts wakker en, terwijl de artsen kunnen medicijnen voorschrijven om GERD symptomen te helpen, is het verstandig om naar de wortel van het probleem en neem een ​​kijkje op uw dieet. Het is een veel voorkomende mythe dat je fruit moet vermijden als u last heeft van zure reflux. Dit is slechts gedeeltelijk waar. Het is nog steeds belangrijk om veel fruit te krijgen in een evenwichtige voeding. Vruchten te vermijden

De volgende vruchten en hun sappen zijn zeer zuur en moet volledig worden vermeden of genoten alleen met mate:

Sinaasappelen
, witte grapefruit, citroenen, cranberry's en tomaten zijn de meest zure. Consumeer low-zuur sinaasappelsap, appelcider of rode en groene appels, perziken (met uitzondering van de lente sneeuw variëteit), bosbessen, frambozen, aardbeien, druiven en gedroogde cranberries zelden.
Vruchten te genieten

Ananas en papaya
bevatten spijsverteringsenzymen, zodat ze niet irriteren degenen die geneigd zijn zure reflux.

Andere niet-zure of alkalische-vormende vruchten
te eten zijn bananen, dadels , roze pompelmoes, Bing kersen, golden delicious appels, en de lente sneeuw perziken.

Zoals u kunt zien, sommige soorten fruit, zoals appels, horen in beide categorieën van groenten te vermijden en vruchten te genieten, afhankelijk van de variëteit. Verschillende types van dezelfde vrucht kan een dramatisch ander effect op ons lichaam hebben.
Zure reflux Tips

Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag. Eet een klein diner dus zure reflux niet houden u 's nachts wakker.

Veel mensen
geloven melk is geweldig om te drinken om de symptomen van zure reflux en voor zijn calciumgehalte verzachten. Helaas, het melkzuur in melk draagt ​​vaak het probleem. Proberen om de consumptie van melk te houden en niet drinken elke na 3 pmAvoid geen voedsel of drinken voor een paar uur voor het slapengaan. Slaap licht verhoogd tot laat de zwaartekracht trekt het zuur uit de slokdarm.

Samen met het vermeld als voedingsmiddelen te vermijden citrusvruchten, sturen duidelijk van koffie, alcohol en kruidig ​​voedsel. Houd antacidum pillen rond om te helpen neutraliseren het zuur in je maag als de symptomen zich voordoen.