Achillies Tendon Injuries

De achillespees verbindt de hiel naar de kuitspier. Wanneer de kuitspier verkort, de achillespees trekt en beweegt de voet naar beneden, waardoor zulke bewegingen zoals springen, rennen, lopen en staan ​​op de tenen. Hoewel de achillespees kan dragen £ 1000 van kracht of meer, het is ook gevoelig voor schade. Oorzaken

Er zijn vele oorzaken van achillespees blessures. Het dragen van hoge hakken of schoenen met te veel of te weinig demping, ondersteuning of motion control kan de achillespees beschadigen. Bepaalde medicijnen kunnen ook een verzwakking van de pees, waardoor het risico op letsel. Andere oorzaken van letsel zijn sportieve activiteiten die stress op de achillespees en aandoeningen van de benen en voeten, zoals misvormde hiel botten.
Soorten

De meest voorkomende vorm van letsel heet Achilles tendinosis en is een geleidelijk verergeren pijn in de pees. Achilles tenosynovitis is vergelijkbaar Achilles tendinosis maar niet voorkomt in de achillespees zelf. Een andere achillespees blessure die kunnen verward worden met Achilles tendinosis is Achilles tendinitis, een ontsteking van de achillespees. Achillespees ruptuur is een scheur van de pees, en tennis been is een stuk of scheur van de kruising tussen de achillespees en de kuitspier.
Symptomen

Pijn in de achillespees is een veel voorkomende symptoom in alle achillespees blessures. De "pinch test" kan worden gebruikt om pijn vroeg detecteren. Om de test uit te voeren, knijpen op en neer de achillespees met uw duim en wijsvinger. Als de pees voelt pijnlijk het kan duiden op een probleem. Andere symptomen zijn afhankelijk van het type van verwonding en kan omvatten stijfheid, zwelling en een gevoel van traagheid in het been. Omdat verschillende blessures dezelfde symptomen kan hebben, een arts raadplegen voor een specifieke diagnose.
Behandeling

Behandeling
afhankelijk van het type van de achillespees blessure. Relatieve rust, stretching, massage, het versterken van de kuitspieren, fysiotherapie en ijs therapie kan helpen bij de behandeling Achilles tendinosis, Achilles tendinitis, tenosynovitis Achilles en tennis been. Behandeling voor achillespees ruptuur is anders, die onmiddellijk immobilisatie en eventueel chirurgie. Activiteit zal alleen de breuk erger.
Preventie

Luister naar je lichaam. Als uw achillespees is pijnlijk, stop de activiteit die zouden kunnen veroorzaken de pijn en het probleem aanpakken. Als je zaken als hoge bogen of benen van lichtjes verschillende lengtes hebben, te compenseren door het dragen van de juiste paar schoenen. Warming-up voor de training door te wandelen of het doen van een dergelijke low-impact activiteiten. Strek de rug, heup, dijbeen en kuit spieren voor en na het sporten. Een andere preventieve maatregel is om je beenspieren te versterken; veel mensen met achillespees problemen hebben zwakke kuitspieren

.