Achilles Pain Relief

Meestal mensen hebben Achilles pijn omdat ze Achilles tendinitis. Dit is wanneer de achillespees is ontstoken of geïrriteerd. De pijn van Achilles tendinitis kan een persoon te houden van het doen van eenvoudige dagelijkse activiteiten, maar er zijn vele manieren om het te verlichten. Ijs

Wanneer u Achilles pijn, is het belangrijk om je voet omhoog en ijs opgemaakt uw hiel. De achillespees is net boven je hiel, en dit is het deel dat u wilt ijs zetten. Echter, niet direct het ijs op te zetten. Leg een dunne doek zoals handdoek tussen uw hiel en het ijs. Het ijs te zetten en hem gedurende 20 minuten. Dit helpt de ontsteking. Doe dit minstens drie keer per dag.
Rest

Als u in pijn vanwege uw Achilles, neem dan een rust. Weet activiteiten die je pijn verergeren niet doen. Proberen af ​​te houden van uw voet zo veel mogelijk. Soms kan uw arts u een looplaars of een cast om u te helpen rust je achilleshiel en te helpen genezen.
Hak Liften

Heel liften zijn schoen inserts die je kunt krijgen bij drogisterijen en schoenenwinkels. De hiel tilt eigenlijk hef uw hiel en helpen om uw hiel beter te ondersteunen. Het helpt uw ​​pezen door er minder druk op hen. Het is ook belangrijk om stevige schoenen moeten zetten uw hiel tilt inch Goede schoenen en hiel liften kunnen helpen om uw Achilles pijn verdwijnen sneller.
Stretching

Soms stretching kan helpen verlichten uw Achilles pijn. Strek je kuit en hiel zachtjes. Vervolgens masseer het gebied om te helpen met de ontsteking. Gewoon niet te veel uitrekken, omdat je zou kunnen meer kwaad dan goed doen. Stretch altijd voordat u enige vorm van lichaamsbeweging te doen.
Medication

Sommige artsen kan u adviseren om medicatie te nemen om te helpen met uw Achilles pijnbestrijding. Ze zouden medicijn dat helpt verminderen zowel de pijn en de ontsteking te bevelen. Bijvoorbeeld ibuprofen komt meestal sterk aanbevolen voor het helpen van Achilles pijn. Ibuprofen is een niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID).
Chirurgie

De laatste redmiddel om het helpen verlichten Achilles pijn is een operatie. Uw arts kan u sturen naar een voet chirurg. Tijdens de operatie zal de chirurg proberen in te gaan en vast te stellen welke problemen er zijn. Na de operatie zult u waarschijnlijk moeten fysiotherapie doen om volledig te herstellen. Operatie moet altijd de laatste optie voor het verkrijgen van Achilles pijnbestrijding.