Meer dan enige andere gebieden van het lichaam, de buikspieren zijn het middelpunt van de belangstelling voor de vele dieet en trainingsprogramma. Dit is niet verwonderlijk voor esthetiek en gezondheidsredenen. Aan de ene kant, platte abs is goed te zien op een persoon, met uitzondering van zwangere vrouwen, natuurlijk. Aan de andere kant, vet rond het midden is gekoppeld aan een verhoogd risico op ziekten zoals diabetes en verzwakte hart function.One van deze dieet programma's wordt door de hoofdredacteur van Mens Health Magazine, David Zinczenko, die het Abs Dieet heet voorgesteld . Eigenlijk is een zes weken plan om de buik plat, maak een slanker lichaam en resulteren in een gezondere levensstijl. De richtlijnen voor het Abs Dieet zijn vrij eenvoudig en zeer gezond verstand, too.Eat Zes maaltijden een DayIt lijkt misschien contra-intuïtief om platte abs tot zes maaltijden per dag in plaats van de gebruikelijke drie eet. Echter, er is een wetenschap achter de aanbeveling die kan worden vereenvoudigd als volgt: Je maakt een balans energie in je lichaam dat je lichaam vol gevoel en verzadigd voor het grootste deel van de dag houdt. Dus, je minder behoefte voelt om binge op voedsel later on.The Abs Dieet adviseert grotere maaltijden worden afgewisseld met kleinere hapjes. Kortom, je eet je halverwege de ochtend en halverwege de middag snacks twee uur voor lunch en diner, respectievelijk, en een half avond snack 2 uur na het eten. Natuurlijk moet je eet je gezond breakfast.Eat de 12 Vermogen FoodsDavid Zinczenko kwam met 12 power voedsel dat moet worden opgenomen in alle zes maaltijden van de dag. Omdat deze voedingsmiddelen kunnen worden gecombineerd in honderden combinatie, zal je niet vervelen met het menu en u krijgt alle noodzakelijke voedingsstoffen in een maaltijd.Het 12 power voedsel zijn ook gemakkelijk te onthouden met behulp van abs dieet macht als de afkorting, dus: A amandelen en andere nutsB Bonen en legumesS Spinazie en andere groene vegetablesD Dairy vetvrije of vetarme melk alleen als yoghurt en cheeseI Instant havermout van de ongezoete en unflavored varietiesE EggsT TurkeyP pindakaas, bij voorkeur de organische kindo Olive oilW Volkoren breadsE Extra eiwit in de vorm van wei powderR Frambozen en andere berriesThese power voedsel kan worden gemaakt in smoothies, waarin het Abs Dieet beveelt ook regelmatige consumptie voor platte buikspieren. Een 8 ounce smoothie kan gebruikt worden als hoofdmaaltijd vervangende of als tussendoortje. Bijvoorbeeld, kan vanille yoghurt, ongekookte havermout, chocolade weipoeder en pindakaas in een smoothie gemaakt worden als een complete maaltijd in itself.Of natuurlijk het drinken van veel water en onthouden van alcohol zijn ook onderdeel van de richtlijnen Abs Dieet. Water helpt bij de vetverbranding, terwijl alcohol helpt bij de opslag van vet, dus de advice.Lest je denkt dat het dieet is zo streng dat je in de verleiding om terugvallen in je oude eetgewoonten, denk opnieuw. De auteur raadt aan wat u maar wilt een maaltijd in een week net zo lang als je gepland voor het eten. En doe volg de oefening plan, ook voor een snellere en betere resultaten.
