Zo nu en dan zijn we gevangen dromen over een buik met een perfecte abs, en hoe we benijden die platte buiken van de warme en zinderende modellen en beroemdheden! Het feit is deze modellen en celebs hebben een bende van fitness trainers en coachers die hen helpen bij het krijgen van een dergelijk perfect gespierd lichaam met 6/8 pakjes verpakt in hun vaste wilskracht. Echter, beginnen we met een lage zelfcontrole en leek kennis, verlicht door de onintelligente infomercials, tijdschriften en andere gimmicks en tenslotte uiteindelijk stoppen omdat er geen resultaat en met enige pijn in de hand. Maar je kunt nog steeds veroveren uw droom van perfect gestemde buikspieren. Voor deze, kijk naar sommige gemakkelijk te ab oefening werk outs doen en krijg je die plat tummy.If u een perfecte routine voor ab oefening te volgen, bent u zeker om een afgezwakt buik te hebben en verbeteren van uw uithoudingsvermogen en spieren kracht. Val niet voor deze supplementen en andere promotionele gimmicks! Deze oefening is de juiste manier om de toon van de buikspieren spier gebied. Voordat u begint met de verschillende ab oefeningen, moet je paar dingen in gedachten te houden. Je moet volgen, drie tot vijf dagen per week schema voor elk van de drie abdominale workouts hieronder vermeld. Selecteer de oefeningen, volgens uw comfort zone. Zodra je de kern van deze oefeningen kunt u verhogen de sessies en tijdsduur afhankelijk van uw vermogen en strength.Some van de voorkomende zijn achteruit of lange arm of verticale crunch en de gebruikelijke ab crunch. Je kan heel goed voorkomen dat enkele van deze saaie en pijnlijke ab oefeningen bijvoorbeeld crunches en sit-ups. In plaats daarvan schakelen naar eenvoudige abdominale lichaamsgewicht oefeningen en krijg je magen vlakker. Probeer planken, side planken of ab oefening met behulp van medicijnen bal techniques.Tired van de vervelende en pijnlijke ab oefeningen, proberen de nieuwe technieken ... Gebruik een medicijn bal van £ 5 en rust het op je borst terwijl je liggen plat op de grond. Nu opkrullen en gooi de bal naar je partner terwijl het behoud van de crunch tot de bal komt naar u terug. Zodra je de bal, ga terug naar je oorspronkelijke positie en opnieuw beginnen. Met behulp van een bal uitrol techniek houdt de bal voor u en beide handen op de bal, probeer door de bal uit, terwijl het uitrekken en het behoud van de rug in een rechte contour en kom dan terug naar het startpunt. Een andere ab oefening is een plank met rotatie techniek combineren een regelmatige met een side plank en beginnen met een side plank positie, niet bewegen je heupen en blijven draaien tot de reguliere plank en vervolgens naar de andere kant van de kant plank.For een verbluffend resultaat , houdt een goede controle op uw calorie-inname. Als gevolg van de daling van het lichaamsvet en spieren opbouwen, moet u goede voeding verbruik dwz een evenwichtige voeding van koolhydraten, eiwitten en vetten hebben en ten slotte jezelf gehydrateerd. Dus maak je jezelf op het spoor van een goede ab oefening workouts en klaar om uw 6 packs pronken!
