Aanwijzingen voor Crash diëten

Crash diëten worden vaak gezien als een ongezond of gevaarlijk alternatief voor het verliezen van gewicht in vergelijking met andere normale diëten. Crash dieet beschikt voedings ontbering en grotendeels beperkt calorie-inname. Een crash dieet is bedoeld om snel gewichtsverlies te induceren, en vaak slechts een week of twee duren. Met een crash dieet, zou je kunnen proberen te knijpen in een trouwjurk of een badpak. Er zijn veiligere manieren om deel te nemen aan deze praktijken. Instructies
1

Bezoek een voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige voor het begin van uw crash dieet. Deze professionals zullen in staat zijn om u te adviseren over de beste dieet methoden voor u, uw gezondheid en uw lichaam. Je kan wel of niet gezond genoeg zijn om deel te nemen in een crash dieet, en het is belangrijk om te weten hoe ver je zelf kunt duwen. Kopen van 2

Toevoegen voeding supplementen aan uw dieet. Vitaminen en andere vloeibare supplementen zal ervoor zorgen dat u de juiste voedingswaarde essentie, zelfs al heb je misschien niet krijgen van hen van een goed uitgebalanceerd dieet.
3

Vermijd cafeïnehoudende dranken. Drink veel water of thee, en vermijd alle gezoete en suikerhoudende dranken. Deze dranken voegen onnodige suiker, natrium en calorieën die niet gunstig zijn voor uw gewichtsverlies zijn.
4

Adopteer een basis voor uw dieet. Een van de meest gebruikte crash dieet strategieën is de kool soep dieet. Met dit dieet, is koolsoep gegeten elke dag vanwege de lage calorie-bedrag en vullen de natuur. Een verscheidenheid van andere voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt naast kool soep of in de plaats ervan, zoals tomaten, wortelen, selderij, champignons en paprika.
5

de kool dieet, eet alle kool soep je wilt samen met andere voedingsmiddelen op bepaalde dagen. Eten andere dan bananen op de eerste dag, en andere dan bonen, erwten en maïs op de tweede groenten fruit. Combineer groenten en fruit op dag drie, en eet bananen en magere melk op de vierde dag. Sla de vijfde dag voor een kleine hoeveelheid vlees, kip of vis, maar ook veel water en tomaten. Op de zesde dag eet vlees, groente en uw koolsoep, en vervolgens op dag zeven eet bruine rijst en groenten, evenals ongezoet vruchtensap. Herhaal de cyclus voor een tweede week, indien gewenst, en afwerking van uw dieet door het veranderen van uw nieuwe eet-programma om meer voedzame items omvatten.