Wat is het belangrijkste aspect in het verwerven en onderhouden van een goede houding om terug te vermijden pijn en algemene lichamelijke pijn? Geloof het of niet, het is bewustzijn. De meeste slechte houding gewoonten komen voort uit het feit dat de persoon zich niet bewust van hoe hun lichaam is uitgelijnd of gebogen, dus moeten ze zich ervan bewust dat het ongemak ze voelen is te wijten aan een slechte houding en nodig hebben om hun lichaam te leren een goede te houden afstemming over again.Awareness komt met herhaling en dagelijks aandacht aan hoe je zit, staan of bewegen. Maar hoe weet je nog aandacht te besteden aan deze tijdens de stormloop van een drukke dag? Gelukkig hoef je dit niet te doen door jezelf. Er zijn veel oefeningen en terug ondersteunt om u te helpen bij het creëren van een gewoonte van goede zitten, staan of bewegen positions.Although in het begin zal het moeilijk je lichaam te zijn, uiteindelijk zal de truc te leren en voel het als haar ware aard, totdat het zal automatisch correct uit te lijnen in elk situation.An belangrijk onderdeel van ieders dag wordt besteed zitten. Of het nu gaat eten, lezen, werken of studeren, is het essentieel om te leren hoe te kunnen gaan zitten om ernstige en invaliderende terug pain.The zitpositie te vermijden mag stam niet zetten over de rest van het lichaam, anders zal het te verpletteren de gewrichten en zenuwen. Zelfs tijdens de vergadering, moet het lichaam actief zijn, zoals het is ontworpen voor moving.When een persoon zit en hun lichaam is nog steeds, het bekken wordt gedraaid eronder, waardoor overtollig gewicht over het stuitje en de achterkant van het heiligbeen. De lumbale lordose is afgerond en de thoracale gebied van de wervelkolom wordt gebogen. De hals wordt gecomprimeerd en samen met de schouders, is onder spanning aan het hoofd te ondersteunen. Voorovergebogen is een zekere manier om uw rug beschadigen, als de druk wordt toegepast op de ondersteuning van armen, schouders, nek en onderrug. Een ingezakte houding sluit het lichaam naar beneden om de circulatie en energy.Contrary om deze, wanneer een persoon zit en houdt hun lichaam actief, elk bot, gewricht en zenuw wordt ondersteund en uitgelijnd voor het juiste gewicht en ondersteuning. De manier om te zitten is met het gewicht evenwicht tussen het bekken, van links naar rechts en van voor naar achter, waardoor veel beweging vermogen. Deze stabiele positie maakt voor de wervelkolom te worden opgetild, om te zetten in een sterke draagconstructie. De kop is uitgelijnd over de schouders, en deze, samen met de nek en rug, helemaal naar beneden naar het bekken, houdt zijn gewicht moeiteloos. Nu, zelfs tijdens de vergadering, het lichaam actief is en engaged.Sitting goed is een gewoonte die iedereen verwerven moet, omdat het direct invloed op de personen die de kwaliteit van leven. Onmiddellijk, zal een goede houding de bodys energie, beweging vermogen, gespierde structuur en algemene bodys functioneren te verhogen, een positieve invloed op de gezondheid en mood.If u genoten van dit artikel, aarzel dan niet om het te plaatsen op uw website of blog en stuur deze link naar uw vrienden. Heb een geweldige dag! Dont vergeten om onze blog te bezoeken.
