Aan de slag op het South Beach dieet

Het South Beach dieet is bekend dat het een zeer effectieve gewichtsverlies oplossing, wanneer het dieet dienovereenkomstig wordt gevolgd zijn. Iedereen die geïnteresseerd is in het uitproberen van dit dieet kan een beetje eerst in de war zijn. Er zijn drie fasen van het dieet die moeten worden gevolgd. De eerste fase is degene die mensen de neiging om de meest uitdagende om te volgen, dat kan zijn te vinden omdat ze het niet begrijpen. Hier zijn enkele nuttige tips. Instructies
1

Lees de "South Beach dieet" boek. Dit klinkt als gezond verstand, maar er zijn veel mensen die proberen aan de slag op het South Beach dieet zonder ooit daadwerkelijk lezen van het boek. Om de manier waarop dit dieet werkt volledig te begrijpen, is het een goed idee om het boek te lezen. Kopen van 2

uzelf vertrouwd met de glycemische index. Het heeft veel erkenning gekregen de laatste tijd, dus er zijn een verscheidenheid van websites op het Internet waar u kunt kennismaken met de manier waarop het werkt. De reden dat de glycemische index is belangrijk omdat het de basis is van het South Beach dieet.
3

Weten welke voedingsmiddelen zal moeten worden geëlimineerd tijdens de eerste fase van het South Beach dieet . Alcohol, fruit, granen en zetmeel zijn al verboden uit je dieet tijdens de eerste fase van het dieet. Teneinde vast te houden aan het South Beach dieet, moet u al deze voedingsmiddelen te vermijden.
4

Begrijpen wat vlees in de eerste fase van het South Beach dieet kan worden geconsumeerd. Grond entrecôte of gehakt met minder dan 10 procent vet zijn aanvaardbaar. Kip en kalkoen wit vlees zijn ook beiden aanvaardbare vormen van vlees. Vis en zeevruchten zijn ook veilig om te eten tijdens de eerste fase van het dieet. Houd in gedachten dat alles gebakken of gepaneerde dient vermeden te worden in de eerste fase van het South Beach dieet.
5

Kies uit de lijst van de groenten die in de eerste fase van het South Beach dieet aanvaardbaar zijn. Enige groenten die laag in koolhydraten zijn toegestaan. Enkele van de verschillende keuzes omvatten selderij, radijs, champignons, sla, bonen, linzen, spinazie, spruitjes, kool, komkommers, asperges, groene bonen, broccoli en bloemkool.
6

Weten welke soorten zuivel producten worden tijdens de eerste fase van het South Beach dieet toegestaan. Vet-vrij, low-fat of 1 procent zijn de enige soorten zuivelproducten die je moet consumeren als je het dieet te beginnen. Kaas gegeten kan worden wanneer het laag-vet, maar brie voorkomen, camembert, roomkaas en mascarpone. Vergeet niet dat yoghurt kan geen vrucht tijdens de eerste fase van het dieet.
7

Drink water zoveel mogelijk tijdens de eerste fase van het dieet. Het is belangrijk om iets dat is gezoet met suiker te voorkomen. Vruchtensap, behalve V8, moet worden vermeden. Tomatensap en melk kan soms worden genoten. Niet meer dan drie kopjes koffie worden geconsumeerd in een dag.