Aan de slag op een Tarwe Vrij Dieet

Het elimineren van tarwe uit uw dieet is een van de makkelijkste dingen die je kunt doen om uw gezondheid te verbeteren. Tarwe en tarwe-gebaseerde producten zijn een belangrijke bijdrage aan allerlei gezondheidsaspecten zoals ontstekingsziekten, allergieën, verminderde immuunrespons en meer. Instructies
1

Ga door je voorraadkast en kasten, en lees etiketten van levensmiddelen. U zult verbaasd staan ​​hoeveel producten omvatten tarwemeel, met name verpakte en verwerkte voedingsmiddelen tarwe en. Zich te ontdoen van alles in uw huis dat tarwe bevat. Doneer ongeopende items naar uw lokale voedselbank. Kopen van 2

Maak een reis naar de supermarkt, maar niet alles kopen. Breng wat tijd door het opleiden van jezelf over labels. Dit zal een eye-opening ervaring zijn. Kijk naar jus, verwerkt en verpakt voedsel, ingeblikt voedsel, en granen. Kennis te nemen van wat je zal niet kopen meer. Kijk nu in uw organische of gezondheid eten gedeelte. Nogmaals, lees etiketten. Zoek alternatieven die je zou willen proberen.
3

Realiseer je dat je zult moeten opgeven alle traditionele gebakken producten zoals brood, koekjes, taarten, gebak en sommige ontbijtgranen. Je zult moeten rijst pasta, maïs pasta, linzen, of andere graan of peulvruchten gebaseerde pasta te kopen. Geen zorgen, hoewel, er zijn vele heerlijke alternatieven voor al deze.
4

Kies bruine rijst pasta of linzen pasta. De tarwe-vrije keuzes voor broodjes zijn gevarieerd, en velen van hen zijn niet geweldig voor sandwich maken. Als je gierst brood kunt vinden, dan is dit uw beste keuze voor sandwiches. Veel reformwinkels zal dit uitvoeren.
5

Kennis te nemen van hoe je je voelt 1 week na het overschakelen naar een tarwe-vrij dieet. Let weer na 2 weken. Doe dit elke week voor tot een maand of twee. U zult versteld staan ​​van de resultaten en hoeveel beter je je voelt.