Ik deed gewoon wat interval training loopt vandaag als onderdeel van mijn gewichtsverlies workout en het was spannend! Ik heb nooit echt opgenomen lopen in mijn interval training plan, maar ik voelde me daarna uitstekend. ook al is de stationaire fiets is mijn favoriete manier om intervallen te doen, ik heb echt genoten van het lopen voor een verandering. Er zijn letterlijk een heleboel mensen die in bedrijf te je zoekt helemaal om vet te verbranden te genieten, de best mogelijke manier is met een interval training. Dit kan worden ingevuld door middel van een scala aan tactieken zoals hardlopen, fietsen en zwemmen. Ik ook graag gebruik maken van tijd tot tijd eenvoudige gymnastiek zoals springen aansluitingen en squat stoten als onderdeel van mijn intervals.In het geval u nog niet vertrouwd zijn met interval training, het is een vorm van cardio-oefening, dat duurt ongeveer 20 minuten. Deze eerste 5 en de laatste 5 minuten zijn uw warming-up en cooling-down periode. Deze middelste tien minuten uit uw daadwerkelijke uitoefening van die je zou je de intensiteit verschillen in intervallen. Dus bijvoorbeeld je misschien een minuut te doen op een extreme intensiteit, terwijl het volgende moment een actieve rust zou zijn. Je zou daarom herhaal dit voor een totaal van vijf intervals.A goede intervaltraining lopende programma zou moeten mengen tot je routine elke keer uit. Hiermee bedoel ik dat u wenst om de intensiteit van uw intervallen alsmede de tijd verschillen. Als je dat dag 1 van je intervallen als voorbeeld hierboven, kan Dag 2 30 seconden worden op een hogere intensiteit dan vóór en 90 seconden van een actieve rust. Door dit te doen, het houdt je lichaam af over wat het gaat doen en zorgt ervoor dat je stofwisseling up.When zoek op het doen van wat interval training lopen wil je voorzichtig te nemen op overmatig gebruik van dezelfde gewrichten. Tenzij u een fervent hardloper training voor wedstrijden en marathons kans groot mogelijk zou je niet al te veel problemen ondervindt door het uitvoeren. Als u genieten van andere vormen van cardio kan je ook schakelen het en doe wat fietsen of zwemmen ook. Ik neem genoegen in te gaan tot het zwembad in de zomer en de integratie van intervallen die way.Regardless van hoe je over je interval training lopen workout u ook willen ervoor zorgen dat je bovendien voorzien van een goede krachttraining programma. Er zijn veel opties beschikbaar zijn en je moet kiezen die je van je eigen persoonlijke schema en interesses past.
