De beste manier kon je een aantal cardio implementeren in uw workout routine is om een Interval Training oefening gebruiken. Dit is eigenlijk gewoon een vorm van uw cardio en hoe het gedaan. In werkelijkheid is het nog spannender, kost weinig tijd, en verbrandt meer calorieën. Het zal dat lange, trage saaie dingen niet zo veel mensen zetten zich door elke 1 januari. Dit is een oefening routine die je vet kunt verbranden en snelheid van uw uithoudingsvermogen op hetzelfde time.The basisconcept van interval training is dat u uw oefening zou uitvoeren, zeggen draait op verschillende snelheden. Er zou een 5 minuten warming-up gevolgd door ongeveer tien minuten van uw intervallen zijn. De tijden en intensiteit zou variëren voor deze tijd en zijn niet in steen gebeiteld. Dus je kon gewoon 1 minuut bij een extreme intensiteit, gevolgd door nog een minuut op uw warming-up snelheid. Je zou dan af met een 5 minuten koele down.It 's moeilijk om soms geloven dat een intervaltraining is zo effectief gezien je traint voor een zo korte periode van tijd. maar het werkt, omdat de manier waarop u uit te werken. Tijdens deze periodes van extreme intensiteit u werkt op een veel hoger tarief dan zul je als je aan het doen waren de normale steady state cardio. Deze grotere intensiteit u uit te werken zou veranderen in extra calorieën die je zou branden tijdens uw rust tijd de rest van de dag. Je hebt je systeem meer uitgeoefend door dit te doen en je zal dan meer op 'repareren' waardoor je metabolisme te versnellen. Dat is precies de reden waarom een intervaltraining zal u laten om extra vet te verbranden dan de gewone saaie cardio session.There zijn veel verschillende interval training routines die je daadwerkelijk kunt uitvoeren. Ik heb gezegd net als een instantie die je zou kunnen doen lopen. In feite kan elk type cardio die kunnen worden uitgevoerd worden met intervaltraining. Je kan alles doen van het lopen, tot fietsen, zwemmen, of zelfs alleen maar eenvoudige gymnastiek. Zolang je doet de oefening op een hoge intensiteit en daarna doe dat met wisselende intervallen kon je in feite eindigen de intervaltraining slechts fine.It is onmogelijk om te praten over het werken zonder te vermelden dat je ook moet de uitvoering van sommige gezond eten gewoonten in je dagelijks leven. Alle van de werkende uit je doet gaat helemaal waardeloos, tenzij je ervoor zorgen dat je eet gezond. Als u nog steeds troep in je lichaam, dan zou je nooit in staat zijn om eventuele gezondheid /fitness doelen die je kan hebben te produceren. Zoals het oude gezegde gaat, "je kunt niet thuiswerk een slechte voeding." En dat is de waarheid. Je zou kunnen uitoefenen totdat je flauwvalt, maar als je blijft consumeren op een manier die je lichaam vernietigt en voegt vet, zult u nooit aan uw goals.A goede krachttraining programma is ook belangrijk om op te nemen in elke intervaltraining. Mijn persoonlijke aanbeveling zal Turbulence Training. Ik verloor £ 40, terwijl op dit trainingsprogramma en het is waar ik leerde over interval training. Dit is de perfecte aanvulling op uw workout routine.
