door Louis CruzIt is al lang bekend dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. En dit is voor vele redenen. Ontbijt stabiliseert suiker gedurende de dag voorkomen verlangens en de neiging om junk food te eten. Het geeft de hersenen energie voor de rest van de dag en voorkomt dat het lichaam van het gebruik van de eigen middelen te krijgen van de benodigde energie. Het helpt ook bij het voorkomen van problemen met het gewicht. Mensen die ontbijten zijn minder geneigd om te eten 's nachts wanneer het metabolisme is traag en het lichaam geneigd is om meer gewicht te krijgen. De wetenschap heeft ook bewezen dat als je niet ontbijt, heb je meer kans om aambeien te ontwikkelen dan iemand die dat doet ontbijten. Dit is zo'n waardevolle gegevens op aambei informatie. Ik heb niet gehoord veel gepraat over dit onderwerp. Nou ja, is deze conclusie gebaseerd op duidelijke wetenschappelijke logica, maar maak je geen zorgen, ik heb twee studies die deze logica te bevestigen. Een van deze studies werd niet uitgevoerd te lang geleden. In 1997 [1], wetenschappers vergeleken een groep personen die het ontbijt aten met degenen die dat niet deden. Een totaal van 47 patiënten werden onderzocht. De groep werd opgesplitst in twee groepen: een groep die leed aan hemorrhoidsand andere groep dat niet deden. De resultaten van de studie waren overtuigend. Het bleek dat 36% van de groep die aambeien leed niet ontbijten. Terwijl slechts 11% van die in de controlegroep niet ontbijten. De resultaten geven duidelijk aan dat non-breakfast eters lijden 7,5 keer meer van deze aandoening dan degenen die eten breakfast.It is verrassend om te zien hoe eenvoudig life-style gewoontes kunnen een krachtig effect op het menselijk lichaam hebben. Waarom doet overslaan van het ontbijt oorzaak aambeien? Het antwoord wordt in een andere studie die duidelijk gebleken dat niet eatingbreakfast veroorzaakt constipatie [2]. Constipatie is een bekende oorzaak van hemorrhoidal problemen. Dus wat moet ik eten voor het ontbijt? Hier zijn een aantal aanbevelingen: 1. Eerste, drink een glas water, zodra je wakker wordt. Wacht 1/2 uur en eet een goede Breakfast2. Ontbijt mag niet na 09:30 Het lichaam lijdt wanneer er te veel uren voorbij gaan zonder food3. Eet je fruit in de ochtend. Ze bieden vitaminen en vezels die een gezonde spijsvertering tract4 bevorderen. Eet wat volkoren in de ochtend, zoals haver en vezelrijk volkoren bread5. Een bron van eiwitten, zoals sojamelk, noten of eieren Dit is de eenvoudigste manier om ziekten van het maagdarmkanaal waaronder aambeien voorkomen. De eenvoudige dingen die we doen in het leven en met ons lichaam zal een lange termijn effect hebben. Volg deze simpele gewoonte en je zult de vruchten te plukken. 1. Ahmed S.K. en HJ Thomson, Het effect van het ontbijt op de kleine anale klachten: een matched case-control studie. J R Coll Surg Edinb, 1997. 42 (5): p. 331-3,2. Kunimoto, M., M. Nishi, en K. Sasaki, De relatie tussen onregelmatige stoelgang en de levensstijl van de werkende vrouwen. Hepatogastroenterology 1998. 45 (22): p. .
956-60
