ADHD Copingvaardigheden

Attention deficit hyperactivity disorder, ADHD, is een diagnose meestal gegeven aan kinderen. Volgens J.S. Maxmen en N.G. Ward, "De kardinaal features ... zijn hyperactiviteit, korte aandachtsspanne en impulsiviteit die ontwikkelingsgebied ongepast en duurt ten minste zes maanden." Algemeen wordt ADHD behandeld met medicijnen, een van de meest bekende zijn Ritalin. Er zijn andere strategieën voor het omgaan met ADHD. Als ADHD wordt meestal gediagnosticeerd in de kindertijd, zal dit artikel kind-specifieke coping vaardigheden aan te pakken. Deze kunnen gemakkelijk worden aangepast aan de betrokken volwassenen passen, ook. Classroom Coping Strategies

beperken afleiding
is essentieel voor succes. Zit aan de voorkant van de klas zal helpen met focus en leren op twee manieren. Uw kind zal hebben enkele klasgenoten binnen het gezichtsveld en kan zich daarom richten op de leraar. Daarnaast kan de leerkracht in de gaten te houden op hem, ombuigen van ongewenst gedrag als dat nodig is.

Talk
aan de docent. Laat haar weten wat de problemen zijn en strategieën met haar naar oplossingen om de klas van uw kind en huiswerk problemen te vinden.
Coping vaardigheden voor Thuis

Kinderen
met ADHD gedijen op schema . Het bijhouden van een consistente, voorspelbare schema zal bijdragen tot het verminderen van ADHD symptomen van uw kind. Houd uw kind goed op voorhand of er zal een verandering in de routine. Als hij is bijzonder goed bestand tegen veranderingen, illegale zijn hulp te plannen in het vinden van manieren om te gaan met de verstoring. Frequente herinneringen in de aanloop naar de wijziging zijn ook belangrijk.

Routines
zijn net zo belangrijk. Routines hebben te maken met dingen als wakker worden en onmiddellijk het nemen van een douche, aankleden, naar beneden te gaan voor het ontbijt, tanden poetsen en het verlaten van de bus. Behoud van dezelfde routine, zoals het is met de organisatie, zal helpen om uw kind de geest helder en doelgericht. Aanwijzen van een ruimte voor huiswerk. Laat uw kind zitten in dezelfde ruimte elke dag om huiswerk te maken. Zorg ervoor dat de ruimte is relatief rustig en vrij van afleiding.

Organisatie
is essentieel voor het succesvol omgaan met ADHD. Een chaotische omgeving (rommelige kamer, rommelig huis) leidt tot chaos in het hoofd van een kind met ADHD. Een rommelige omgeving doet hetzelfde. Het houden van dingen georganiseerd zal uw kind helpen concentreren op wat er gedaan moet worden in plaats van te worden afgeleid door al het andere in het milieu.

Gebruik een ventilator of een sound machine 's nachts. Mensen met ADHD hebben de neiging om te racen gedachten te hebben, vooral 's nachts als het rustig is. De lichte gezoem van een ventilator of witte ruis van een sound machine helpt om af te leiden en te vertragen die racen gedachten neer, zodat uw kind kan ontspannen en gaan slapen.
Algemeen Coping strategieën die overal werken

Relaxatietechnieken
zijn uitstekende manieren om te kalmeren uw kind en help hem richten. Meditatie eerste ding in de ochtend of laatste ding 's nachts helpt met ontspanning. Ademhalingstechnieken kan overal worden gedaan. Een simpele ademhalingsoefening --- zoals het inademen gedurende vijf seconden ingedrukt te houden vijf seconden en uitademen gedurende vijf seconden --- kan drie keer worden herhaald in minder dan een minuut.

Frequente, gestructureerde oefening is een uitstekende coping-strategie voor ADHD. Kinderen met ADHD zijn druk, ze zijn voortdurend in beweging. Focussen die energie in een sport-of gestructureerde oefening routine helpt hen adequaat besteden die energie.

Beperk het gebruik van mobiele telefoons van uw kind, die uitermate storend. Zet strikte grenzen rond mobiele telefoon te gebruiken van uw kind en vasthouden aan die grenzen.

Get support. Moedig je kind aan zijn vrienden vertellen over de ADHD en vraag om hun hulp. En als de ouder van een kind met ADHD, zoeken steun voor jezelf.