ADHD Alternatieve Diets

ADHD is moeilijk om effectief te behandelen. De symptomen, waaronder hyperactiviteit, friemelen en impulsiviteit, kan veranderen in de tijd, waarvoor vaak constante monitoring en tweaken van de behandelingen. Sommige mensen verkiezen om hun ADHD te behandelen met medicijnen, terwijl anderen vinden de bijwerkingen ongewenste genoeg om andere methoden, zoals dieet, proberen om de symptomen van ADHD alloeciate. Gluten

Gluten gevoeligheid
kunnen symptomen van ADHD verergeren. Wilt u weten of u gevoelig voor gluten zijn, verwijder het uit je dieet voor een week of twee en volgen de resultaten. Als je merkt dat je het gevoel minder rusteloos en meer aandacht, misschien wel het verwijderen van gluten uit je dieet zou helpen de controle van de symptomen van uw ADHD. Tarwe, rogge en gerst bevatten alle gluten. Veel supermarkten voeren nu een breed scala van glutenvrije levensmiddelen.
Mercury

Shark
, zwaardvis, koning makreel en tilefish bevatten allemaal een hoog kwikgehalte. Sommige artsen zijn van mening dat, met name bij kinderen, hoge niveaus van kwik kan het concentratievermogen, een prominent symptoom van ADHD remmen. Experimenteer met het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet.
Biologisch voedsel

pesticiden, additieven en giftige stoffen worden verondersteld door sommigen verergeren of zelfs veroorzaken de symptomen van ADHD . Probeer het eten van biologische groenten, fruit en vlees dat deze producten op te heffen. Nogmaals, controleren u of uw kind ADHD en kijk of de symptomen verbeteren. Als ze dat doen, dan moet u overwegen te gaan organische permanent.
Omega-3 Fatty Acids

Sommige studies tonen aan dat ADHD komt vaker voor bij degenen die niet over omega-3 vetzuren in hun dieet. Omega-3-vetzuren helpen maken celmembranen in de hersenen, dus het is de moeite waard om deze vetten in uw dieet. Omega-3 vetten zijn te vinden in zalm, lijnzaad olie en in supplementen.
Cafeïne

Cafeïne
is een stimulerend middel dat hyperactiviteit en onoplettendheid kan veroorzaken. Degenen met ADHD kunnen vinden hun symptomen verergeren wanneer ze cafeïne consumeren. Bronnen van cafeïne zijn frisdranken, koffie, energy drinks en chocolade.
Verwerkte voedingsmiddelen

Sommige studies hebben een verband tussen sterk bewerkte voedingsmiddelen en ADHD. Sterk bewerkte voedingsmiddelen bevatten eenvoudige koolhydraten zoals snoep, koekjes, frisdrank en de meeste andere junk food. Het vermijden van deze voedingsmiddelen kunnen ADHD verbeteren en de algehele gezondheid. Deze voedingsmiddelen kan additieven zoals kleurstoffen en conserveringsmiddelen dat hyperactiviteit kan veroorzaken bij sommige mensen.
Eiwitten

Eiwitten
zoals bonen, kaas, eieren, vlees en noten kunnen verbeteren concentratie in sommige individuen. Voeg deze aan uw dieet, ideaal ter vervanging van sterk bewerkte of eenvoudige koolhydraten, en kijk of je ADHD-symptomen verbeteren.