1. Voeding Kan het verschil van leven of dood te maken. Vitale voedingsstoffen en andere stoffen uit groenten en fruit brandstof en bezielen het lichaam om te werken in een optimale gezondheid. Denk na over de gezondheid van voedsel als zijnde het tegenovergestelde van de dood voedsel. Eet meer groenten en fruit, vetarme eiwitten en volkoren granen. Onze lichamen geëvolueerd van een grot man stijl eettafel. Eet meer als him.2. Wandel of fiets voor Transport Met de hoge kosten van gas en steeg de wereldwijde klimaatverandering, het heeft alleen zin om me dat we lopen en fietsen naar onze bestemmingen. De financiële kosten zijn veel minder en zullen we krijgen vitale oefening (die nodig is voor een optimale gezondheid) en helpen de planeet te redden. Terwijl al die tijd zullen we het leveren van onze eigen vervoer. Kijk naar de Oriënt. Mensen zijn daar altijd fietsen en dat moeten wij ook. Aanleg van nieuwe wegen moet altijd een veilige fiets /lopen lane.3. Tuinieren Tuinieren heeft multi voudige voordelen voor een betere gezondheid. We moeten zoveel mogelijk van ons eigen voedsel te verbouwen als de ruimte het toelaat, het verstrekken van organische voedingsstoffen rijke vruchten en groenten voor onze tafels. Plus, het proces van tuinieren houdt lichamelijke activiteit, wat gunstig is voor onze bodies.4. Onderwijs Kennis is macht. Onze lokale bibliotheken bieden alles wat we moeten weten om een gezonde levensstijl voor onze gezinnen te creëren. Van kookboeken om handleidingen te oefenen, kunt u het daar allemaal vinden. Als kennis macht is, dan moedig ik iedereen aan om te lezen, studie en apply.5. Move Your Home Move nabij parken en paden waar blijven actief is gepland in de gemeenschap. Toen het tijd voor mijn familie in te krimpen, hebben we besloten dat we wilden in de buurt van de 5 mijl parcours systeem in onze stad, die geeft ons de gelegenheid om te wandelen, fietsen, schaatsen en kajak, recht in onze eigen buurt. Doelbewust het vinden van manieren om actief te blijven en de integratie van lichaamsbeweging in ons dagelijks leven moet een prioriteit zijn. Maak het van u, today.6. Reguliere Dokter Controles Nogmaals, kennis is macht. Aan de regelmatige check-ups kunt u voorzien van de informatie over uw huidige gezondheidstoestand. U en uw arts kan controleren uw bloeddruk, cholesterol en glucose lezingen en houd een oog voor eventuele alom tegenwoordige problemen preventieve diagnostische tests, zoals mammographys en prostaatkanker checks.7. Krijgen een goede nachtrust Slapen werken om je lichaam gezond te houden door het handhaven van een sterk immuunsysteem. Het vertraagt veroudering, helpt diabetes te voorkomen, helpt je slank blijven door het stimuleren van meer eetlust onderdrukken leptine. Het verbetert de hersenen de prestaties en verhoogt je geluk quotiënt, waardoor het risico van depressie, alcoholisme en suicide.8. Dont Smoke In de afgelopen 40 jaar, heeft het bewijs bewezen dat roken schade toebrengt aan het menselijk lichaam. Roken draagt bij aan hart-en vaatziekten en een verhoogde incidentie van kanker van de longen en het spijsverteringsstelsel. Als je niet rookt, begin niet. De verslaving is echt. Als je rookt, stop. De kans is groot dat eventuele voorlopige schade kan worden geheeld en uitgeschakeld na 10 jaar van niet smoking.9. Maak het definitieve besluit Beslis voor een betere gezondheid. De bewuste beslissing die ik ga doen wat nodig is om zo gezond mogelijk te krijgen, is iets wat ieder van ons moet doen. Het zal tijd en energie uit te voeren, maar eerst moet u de beschikking maken.
