9 Grade Level Fitness & Nutrition Activiteiten

De middelbare school is de perfecte tijd om studenten over voeding en fitness te leren. Met hun snelle leven van de activiteiten, school en sport, het is gemakkelijk voor studenten, met name 9 klassers beginnen hun middelbare school ervaring, uit het oog van goede eetgewoonten en een gezonde levensstijl keuzes te verliezen. Of u bent een leraar, ouder of een coach, er zijn activiteiten die kunnen helpen uw kind te begrijpen fitness en voeding in leuke en creatieve manieren. Eten log

Deze activiteit kan thuis worden geïntegreerd in een school lesplan, of zelfs gedaan door een familie bij te houden van hun eetgewoonten te houden. Maak een "Je Bent Wat Je Eet" aanmelden en vraag je 9 grader bij te houden van alles wat ze consumeren in een week te houden. Aan het eind van de week, hebben ze te sorteren van de lijst om te zien hoe veel van de items passen in de groepen levensmiddelen. Ook hebben ze opzoeken van de calorie-en vetgehalte van elk item. Schrijf de totalen voor elke categorie en vervolgens bepalen welke voedingsmiddelen moeten worden toegevoegd en wat er moet worden geminimaliseerd.
Maak een kookboek

Werk
samen met je 9 grader aan maak een receptenboek van plezier en voedzame snacks. Laat dit boek op de toonbank, zodat wanneer uw kind vraagt ​​om een ​​hapje, ze kan het zelf maken. Voorbeelden van snacks kan omvatten trail mix, gedroogd fruit, bevroren fruit, pindakaas op selderij, en zelfs vruchtensap ijslolly.
Bouw een hindernisbaan

Het is belangrijk om niet alleen te stimuleren gezond eten, maar ook fitness-en trainingsmogelijkheden voor uw kind te creëren. Een geweldige activiteit die middelbare scholieren liefde is een hindernisbaan. U kunt dit uw achtertuin te creëren in een school sportschool, of zelfs. U kunt een account aanvragen door het gebruik van alledaagse voorwerpen zoals tuinstoelen, kartonnen dozen, kegels, en de oude banden. Zorg ervoor dat u bij te houden van de tijd van de hardloper, zodat u kunt zien de verbeteringen.
Maak fitness kaarten

Fitness kaarten zijn een geweldige manier om jonge volwassenen te introduceren om te oefenen en fitness. Maak een reeks van index kaarten die een andere activiteit vermeld op elke kaart hebben. Elke dag kies een kaart uit het dek van activiteiten en spelen die activiteit met uw kind gedurende 20 minuten. Activiteiten kunnen bestaan ​​uit hardlopen, fietsen, spelen vangst, jumping jacks, of kortere versies van sportevenementen (voetbal, honkbal, hockey, enz ...).