Wat veroorzaakt overtollige cholesterol? Het is niet echt moeilijk om het overtollige cholesterol in je lichaam te behandelen of te verlagen. Maar eerst moet je de factoren die overtollige cholesterol te begrijpen. Er zijn veel dingen die overtollige cholesterol kan veroorzaken in uw lichaam, zoals: Slechte eetgewoonten, het eten van te veel vlees, volle melk, eierdooiers, boter en kaas, die bevatten verzadigd vet en transvet. Lage activiteitenniveau; zelden oefenen en doen workout. Leeftijd, cholesterol begint te stijgen nadat u bereiken leeftijd 20.Tips om YourselvesIf Bescherm je bent nog steeds gezond en hebben een hoog niveau niet hebt, moet u zich bewust van het gevaar van een hoog cholesterolgehalte. Dit is omdat het kan leiden tot een beroerte en een hartaanval. Wetenschappelijk, zal het teveel cholesterol verstoppen je slagaders en blokkeert uw bloed stroomt naar je hersenen en heart.People die ouder zijn dan 20 wordt gezegd dat ze makkelijker zijn om het hogere te hebben. Dus, moet je alert zijn en meer aandacht besteden aan uw cholesterol, zodat het niet zal stijgen tot een gevaarlijk niveau. Om het onder controle moet u deze tips: Bezoek uw doctorMake zeker om uw cholesterolgehalte regelmatig gecontroleerd door een bezoek aan uw arts als het is van cruciaal belang om voor u om een optimale gezondheid te bereiken. Ken uw cholesterol levelsGive aandacht voor uw cholesterolgehalte. Door het te weten, bent u in staat om een beslissing wat voor soort dieet plan je moet vasthouden aan en als je al medicatie en behandeling nodig maken. Praktijk gezonde lifestylesYou moet uw levensstijl te veranderen. Het heeft geen zin een bezoek aan uw arts en het kennen van je cholesterolgehalte als je nog steeds de praktijk niet een gezonde levensstijl. Oefen een gezonde levensstijl door het stoppen met roken en vermijd het drinken van alcoholische dranken. Bewaak uw weightKeep kijken op je gewicht en proberen om extra kilo snijden indien nodig. Monitoring gewicht is eigenlijk de beste manier om een hoog cholesterolgehalte te bestrijden. Experts zeggen dat om veilig gewicht te verliezen, moeten mensen met overgewicht beginnen te plannen op dieet en het beoefenen van een gezonde levensstijl. Oefening regularlyYou moeten fysieke activiteiten regelmatig te doen om het normaal te behouden. Je moet altijd je lichaam uit te oefenen aangezien het essentieel is bij het verlagen it.Besides, door het doen van lichamelijke activiteiten regelmatig, zul je je lichaam fit te houden en tegelijkertijd het verlagen van uw lichaamsgewicht, evenals het verhogen van goede cholesterol. Eet wellPractice eten van gezond voedsel. Eet minder voedsel met een hoog cholesterol, zoals schelpdieren, gevogelte, vis orgel, zuivelproducten, vlees en eigeel. Probeer de consumptie van vetrijk voedsel vooral verlagen die rijk zijn aan verzadigde vetten. Stel een goalIn om uw cholesterolgehalte te verlagen, moet je een doel hebben. Stel een doel en probeer zo hard als je kunt om vast te houden. Je moet ten volle inzet om het te geven door het opbouwen van discipline, zodat u kunt uw gerichte doel te bereiken. Je mag net zoveel doelen als je wilt, maar je moet proberen te them.Lastly bereiken, motiveren uzelf uw cholesterolgehalte en vrij uzelf te verlagen van alle stress die u worden geconfronteerd.
