In veel opzichten, onze lichamen zijn net als precisie-machines. Ze hebben duizenden ingewikkelde onderdelen die samenwerken als een team om een geweldige geheel te maken. Maar zoals elke machine, ons lichaam moeten regelmatig brandstof en maintenance.Your lichaam moet worden gevoed met de juiste voedingsstoffen om te draaien op de maximale capaciteit. Naar aanleiding van goede eetgewoonten is belangrijk voor uw algehele gezondheid, maar je moet ook in staat zijn om ziften door de lagen van armen information.There zijn zeven grote mythes over goede eetgewoonten, en hier pakken we ze: 1. "Het is best uit te werken op een lege maag." Een absolute mythe. Gerommel van uw maag zijn een poging je iets vertellen, niet om je om naar de sportschool! Als je buik negeert gerommel, bent u dwingen uw motor te draaien zonder brandstof. Neem een lichte snack, zelfs maar een stuk fruit, voordat je iets physical.2 ondernemen. "Energie bars en drankjes zijn goed maaltijdvervangers." Verkeerd weer. Hoewel deze boete kan worden op de vlieg of in een snuifje, maaltijdvervangende repen en drankjes zijn geen partij voor een goed uitgebalanceerd dieet. Om de anti-oxidanten die je nodig hebt, komen voor fruit en groenten voor een boost van vitaminen, vezels, mineralen en fluid.3. "Ontbijt is niet zo belangrijk." Moeder had gelijk over dit, want het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Eet een gezond ontbijt om je lichaam de lading die het nodig heeft om uw drukke schema te ontmoeten. Als je het ontbijt overslaat, zal je weinig brandstof start laat je traag en hongerig voelen de hele day.4. "Low-carb dieten alle voedingsstoffen die je nodig hebt." Terwijl de low-carb dieet gunstig voor gewichtsverlies kan zijn, ze zijn niet geweldig voor all-around goede gezondheid. Je lichaam heeft koolhydraten om energie op te slaan en spieren tissue.5 ontwikkelen. "Het is goed om te eten wat je wilt, wanneer je wilt." Niet waar mijn vriend. Dat is te gemakkelijk. Regelmatige lichaamsbeweging en frequente goede voedingskeuzes zal helpen, maar je moet houden beide, voor altijd, voor de wellness voordelen te kloppen. Dat betekent niet dat "alles of niets", maar eerder proberen de evenwichtige voeding die we zoveel horen. Brood en kaas voor drie nachten rechte snijdt niet it.6. "Snijd evenveel calorieën als je kunt." Tijdens het afvallen gaat gepaard met minder calorieën, moet je nooit draaien op een te korte brandstoftoevoer. Trim je calorieën verstandig, en streven naar een gezond gewicht te verliezen van een of twee pond per week. Als je begint te snel gewicht te laten vallen, voeg een beetje meer voedsel om je dagelijkse calorie tellen up.7 brengen. "Vergeet pop en alcohol soda." Deze is waar! Goed drinkwater is een groot deel van de goede algehele eten. Waarom toe te voegen aan de winst van de bedrijven de verkoop van suiker water met kunstmatige smaak en kleur toegevoegd? Kraanwater is gezond, en sap en melk zijn ook grote keuzes. Drink kleine hoeveelheden hele dag en avond lang, zoveel als je comfortabel kunt innemen. (Maar let op dat de "regel" van 8 glazen per dag is niet echt gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, maar is een andere mythe die is herhaald miljoenen keren.) Voorkom uitdroging door nippen frequently.Good eetgewoonten beginnen met een gedegen kennis van de juiste dieet. Wanneer je veranderen wat je eet, zult u het nemen van een belangrijke stap naar het verbeteren van uw algehele welzijn. Tanken en houd je motor draaien voor een optimale prestatie van vandaag, en op de weg.
