Als u opnieuw gaat om uw strijd om overtollig gewicht te verliezen te winnen, je moet nemen over die belachelijke gewoonten die zich hebben gevormd over de jaren. Zoals de meeste mensen, je hebt waarschijnlijk geprobeerd om het gewicht herhaaldelijk verliezen, en soms moet je succesvol waren, maar al snel genoeg, het gewicht kwam altijd terug op. Dit constant gewicht strijd is wijdverspreid, want het is echt moeilijk om veel weight.With onze moderne levensstijl permanent te verliezen, het is gemakkelijk te zien waarom we hebben paunchier als samenleving gegroeid. Ik weet zeker dat je hebt gemerkt dat elke keer als je op de weegschaal en het laat zien dat je hebt opgedaan meer weight.I weet u wilt uw Slag om de Ardennen te winnen, maar u een aantal goede informatie nodig hebben om u te helpen over de bult en blijven bewegen in de richting van een gezondere geest en body.Tip # 1: Eet, Don t verhongeren U bent misleid als je denkt dat het overslaan van maaltijden mager u zal maken. De waarheid is, je zult behouden calorieën en vet als je don t eten van een maaltijd. U ziet, als je lichaam doesn t krijgen genoeg calorieën, zal het gaan in honger-modus, net zoals het deed toen we moesten jagen en verzamelen ons voedsel. Destijds, ons lichaam nodig om genoeg energie op te slaan om ons door de day.Tip # 2: Vergeet Super Sizing Fast food restaurants staan bekend om het aanbieden van u hun super size maaltijd deal. Verwerpen deze verleiding als je kunt Tip # 3: Eet Zonder Afleiding In plaats van het lezen van een tijdschrift of het kijken naar een tv-show, zitten aan de keukentafel en eet je maaltijd zonder de gebruikelijke afleidingen. Dit is moeilijk om te doen want je bent waarschijnlijk gewend aan het kijken naar een favoriete show tijdens het eten. Terwijl u opnieuw op een dieet, kan deze afleiding worden waardoor u ongewenste calorieën en vet toe te voegen aan je taille zonder dat je het zelfs te realiseren. Het verliezen van de afleiding betekent dat je zult meer bewust worden van wat je bent eating.Tip # 4: Sluit de keuken Doe alsof je bent het runnen van een restaurant en sluiten uw keuken voor de nacht. Dit betekent dat je niet gewonnen terugkomen daar voor een middernacht snack.Tip # 5: Oefening met uw MP3-speler een MP3-speler en uw geliefde muziek of audio boek kan een geweldige metgezel voor elke oefening activiteit. Pak je MP3-speler en gaan voor een wandeling of te krijgen op de loopband, fiets of een training apparatuur die je thuis oefenen. Deze extra vermaak zal helpen houden u gemotiveerd om uw workout.Tip # 6 ronden: Eet Yoghurt voor Energie Vaak wanneer je een energieboost nodig hebben, het eerste wat je denkt om snap is een candy bar. Volgende keer, een 8oz container van yoghurt grijpen plaats. Yoghurt bevat veel vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam houdt. Een candy bar biedt slechts een snelle Sugar Rush, maar yoghurt zal u voorzien van een meer bevredigend energie boost die veel longer.Tip zal duren # 7: Get Email Counseling Een recente studie aan Brown Unviersity aangegeven dat lijners die zocht de hulp van online counselors had meer gewichtsverlies succes dan degenen die zonder steun dieted.
