Yoga is bewezen dat stress te verlichten door gebruik workout routines die de geest, lichaam en geest te verenigen. Als u nieuw bent bij yoga bent, zullen deze zeven tips voor je begint de weg naar een meer gecentreerde leven.1. Spreken voor uw arts en uitleggen wat voor soort yoga houdingen u van plan bent om te oefenen. Laat uw arts foto's van de poses voor de afbeelding. Uw arts kan eventueel uitsluiten van specifieke poses als je hebt een hoge bloeddruk, glaucoom, een voorgeschiedenis van netvliesloslating, of hart-en vaatziekten. Zorg ervoor dat u recommendations.2 van uw arts te volgen. Zoek een yogales die het meest effectief past bij uw vaardigheden. Spreek voor beginnende leraren, en beslissen ongeacht of niet je kan een programma verwerken voor je aanmelden. Het is zeer essentieel om het een stap tegelijk nemen. Probeer verschillende beginners lessen voor je proberen meer vigerous klassen. Niet vooruit te bewegen en snel. Laat je hele lichaam aan te passen voor uw training routines.3. Luister naar je hele lichaam en wees je bewust van je fysieke capaciteiten. Je niet verlangen om jezelf pijn. Zorg ervoor dat de instructeur begrijpt uw niveau van ervaring en eventuele beperkingen u eventueel hebt. Sta niet toe dat iemand om u een voorsprong ook snel te duwen. Vergeet niet, dit is dan ook leuk en relaxing.4 zijn. Als je ooit kunt een klasse die aan uw behoeften voldoet niet vinden, die u eventueel kunt continu yoga oefenen thuis. Er zijn veel boeken, programma's, en tapes beschikbaar zijn om je op weg begon. Zoeken naar de meest effectieve producten voor het web en lees de reviews. Spreek met anderen voor recommenations.5. Waarom niet proberen priveles? Je zult in staat zijn om een aantal een-op-een sessies boeken met een leraar in uw regio. De meeste yoga-instructeurs bieden prive lessen of kan u toestaan om uw eigen programma te ontwerpen. Dit kan een geweldige manier om begonnen te zijn. Je zult in staat zijn om voortdurend te nemen groepslessen of oefening thuis vlak nadat je prive-lessen heb gehad en leerde de basics.6. Zoek een yoga maatje. Het is leuk om te oefenen met een individu en het zal helpen bij het verminderen blessures. Het is ook een geweldige manier om te houden van uw enthousiasme en interest.7. Eet licht voorsprong van de oefening. Wacht minstens twee uur direct na de maaltijd vooruit yogales of oefening. Een lege maag is het meest effectief, maar laat je niet krijgen ook honger te geloven. U zult niet in staat om zich te concentreren voor de poses of waarderen jezelf gehele ontspanning of meditatie training routines.Now is het tijd om uw mat en een handdoek te pakken en haal het meeste uit uw yoga workout routines.
