Laten we begrijpen wat een beroerte is? Een beroerte ook wel als acute cerebrovasculaire aanval. Dit gebeurt als gevolg van de onregelmatigheid in de bloedtoevoer naar de hersenen hetgeen resulteert in het verlies van de functies die worden uitgevoerd door de brain.Some van de dingen die je kunt doen om weg te blijven van een beroerte zijn: 1. Je moet de zorg van uw bloeddruk: Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste factoren die leiden tot een beroerte. Aangezien er geen symptomen van hoge bloeddruk, kan een persoon nooit in staat zijn om het te ontdekken. Helaas, Beroerte is de eerste symptom.You misschien gezond voelen en kan leiden een actieve levensstijl, maar je moet altijd periodiek na te gaan of u lijdt aan deze gevaarlijke condition.For dit, moet u een bezoek aan uw arts regelmatig of je maakt kan zelfs naar een nabijgelegen apotheek om uw bloeddruk gecontroleerd. Als de systolische lezen is meer dan 135, of diastolische meer dan 90, moet je altijd voor een bezoek aan uw arts te worden behandeld voor hoge bloeddruk pressure.Regular medicatie en een kleine verandering in de levensstijl zal zeker helpen om het bloed pressure.2 verlagen. Je moet zorgen voor uw bloedsuikerspiegel: Hoge niveaus van suiker in het bloed kan leiden tot diabetes. Vergelijkbaar met een hoge bloeddruk, doet zelfs diabetes produceert geen duidelijke symptomen. De symptomen verschijnen alleen wanneer de niveaus van suiker gaan stijgende omhoog en diabetes bereikt zijn geavanceerde stage.You moet krijgen een periodieke check-up van uw bloedsuikerspiegel. Dit wordt zeer belangrijk als u een geschiedenis van uw gezinsleden zijn diabetes of als u ouder bent dan gewicht. Om uw ideale gewicht te bepalen, dient u te weten van uw Body Mass Index (BMI), zodat u weet of u obese.3. U moet stoppen met roken: Roken is een zeer ongezonde gewoonte. Het beïnvloedt je niet alleen negatief maar het raakt alle mensen om je door passief roken. Mensen die hebben een geschiedenis van familieleden die gevoelig zijn voor een beroerte, of een hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk moeten stoppen met roken het risico op een lagere stroke.Following zijn enkele tips om te stoppen met roken te helpen: 1 Start de voorbereiding van jezelf first.2 Lower de inname van de hoeveelheid nicotine.3 Scheid u van de vrienden die roken, tijd doorbrengen met je familie en Concentreer je op zijn healthy.4. Je moet regelmatig oefenen: Obesitas verhoogt het risico op een beroerte. Overbodige extra gewicht is een briljante manier om het risico op een beroerte verminderen. Zelfs lopen voor ongeveer een half uur per dag, helpt om los weight.5. U moet weten over uw cholesterolgehalte: (LDL) Low density lipoproteïne is het slechte cholesterol en de primaire producent van een beroerte. Uw kansen op een hoge LDL-niveau te verhogen indien: U hebt een hart kwaal. U bent boven de 45 jaar. Je hebt lage Hoge dichtheid cholesterol (HDL) Je smoke.6. Je moet eten een gezonde voeding: De meest efficiënte weg te houden van elke kwaal weg is misschien een gezond dieet. Een gezond dieet zal je beschermen tegen diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte of obesity.Here zijn een paar tips: U moet kleine porties van de maaltijden. Je moet zout nemen met mate. Je moet zeggen nee tegen junk food. Je moet drinken in moderation.To uw gezondheid!
