Rugpijn treft miljoenen mensen in alle landen. Lage rugpijn is een veel voorkomend probleem al sinds de oude tijden. Nou, het kan niet worden vermeden vooral voor oudere en zwaarlijvige individuen. Soms zijn er onderliggende aandoeningen die ontstaan naar pain.For mensen die ondergaan van rug kwalen rug, ze zijn altijd op zoek naar manieren over hoe om terug te stoppen met pijn. Zoek niet verder want hieronder is de tips over hoe om te genezen rugpijn. Hier is.Tip 1 Proper Body MechanicsImproper houding is soms de oorzaak van de pijn in de rug. Het beste is om de juiste houding en lichaam mechanica implementeren vooral bij het tillen of plukken lichte of zware voorwerpen. Als je ooit iets zal halen, buig je knieën en pak het object. Vergeet niet om je rug te buigen om zo niet naar de botten stam en muscles.Always opleggen van een juiste positie bij het zitten en staan om de botten structurele aanpassing te bevorderen om te voorkomen dat de spieren aan strained.Tip 2 Rest oftenRelaxation zijn, is het ook noodzakelijk om de onderrug te stoppen pijn. Wanneer u op het werk of thuis, is het noodzakelijk om een goede rust te hebben. Op het werk, kunt u uw benen strekken om de doorbloeding van je rug naar uw eigen legs.When u op het punt om te slapen laat, het plaatsen van een lekker zacht kussen onder je knieën, zal dit zorgen voor het bloed goed te laten circuleren verlichten van rugpijn . Tip 3 MassagingA leuke manier om een pijnlijke rug te genezen is een ontspannende massage. U kunt de mix wrijven crèmes die warmte die zal glippen door je spieren releases. Er zijn verschillende soorten massages die u kunt toepassen op uw rug. Deze zijn: Shiatsu massage Zweedse massage Turkse massage Thaise massage TLC massage (liefdevolle verzorging massage van een dierbare) Tip 4 ExerciseSimple rug oefeningen kunnen ook nuttig zijn in een manier te zijn. Start wandelen, joggen, zwemmen of lekker terug oefeningen graag terug buigen en lichaam verdraaien. Deze eenvoudige oefeningen veerspanning in de botten en muscles.You kunnen ook hulp vragen van een professionele therapeut om u te begeleiden van het hebben van oefeningen om terug te stoppen pijn. Er zijn ook weer terug apparatuur die je kunt gebruiken oefenen. Dit zijn oefenballen, lichaamsbeweging rollen en others.Tip 5 Bedien uw weightTo verlichten je van pijn in de rug, is het verplicht om uw gewicht te beheersen als u gewichtsproblemen hebt. Vergeet niet dat veel mensen last hebben van rugpijn als gevolg van problemen met het gewicht. Sommige verliezen gewicht oefeningen en beschikken over een gezond dieet dat zal verhogen van uw metabolism.Tip 6 Medicinale remediesThere zijn over the counter geneesmiddelen die u kunt consumeren om rugpijn te verlichten. Deze over de toonbank medicijnen zijn pijnstillers, pijnstillers, ontstekingsremmers en spierverslappers. Maar zorg ervoor dat deze goed wordt genomen, zodat er geen schade aan uw lever en kidneys.These zijn de 6 tips over hoe om te stoppen terug pijn. Het beste ding om te doen is om uw behandelend arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.
