Stel dat je veel andere diëten hebben geprobeerd en zijn teleurgesteld door hun resultaten en je nu voelt dat je moet gaan voor een aantal Hyperdieting? Dan ook u misschien geneigd om te kijken naar de 500 Calorie dieet zo veel andere mensen have.But stoppen en denken voor een moment. Je kan instellen jezelf voor een grote teleurstelling. Waarom? Van alle zeer caloriearme diëten rond, de 500 calorieën dieet is een van de meest extreme, en het draagt gezondheidsrisico's, alsook achteraf dat het een snelle route naar overgewicht te krijgen. Ja, thats right gewicht GAIN.A zeer lage calorie dieet is, technisch gezien, een dieet waarbij je eet niet meer dan 1200 calorieën per dag. De meeste mensen gebruiken een zeer laag calorisch dieet voor korte periodes in combinatie met een ander dieet zijn ze al op bijvoorbeeld aan: * versnellen totale gewichtsverlies * stimuleren hun huidige dieet, wanneer het is begonnen om niveau outAs meeste lijners al weten, verliezen gewicht is slechts de simpele taak van het verbranden meer calorieën dan je verbruikt. Echter, kan een dieet dat is opgebouwd rond te weinig calorieën voor je lichaam s dagelijkse behoeften daadwerkelijk schok het in een honger-modus. In de honger-modus, het lichaam verlaagt de stofwisseling en het verandert energiebronnen. Dit kan ertoe leiden dat uw lichaam om te beginnen te branden van je spiermassa. Dit heeft twee negatieve gevolgen: * uw stofwisseling zal gewoon vertragen en je zal stoppen met het verliezen van gewicht * branden spierweefsel draagt andere, meer ernstige gezondheidsproblemen risksFor het verliezen van gewicht, eigenlijk moet je spieren te krijgen. Dus honger-modus moet worden vermeden. Daarom, als je van plan bent om te gaan op een 500 calorieën dieet plan, is het belangrijk dat u de lengte te beperken tot een week of minder en laten nakijken door een professionele diëtist of voedingsdeskundige voordat starting.An overgewicht lichaam is waarschijnlijk gewend aan hoge calorie verbruik (van 2000 calorieën naar boven). Een snelle verlaging tot 500 calorieën zal meer dan waarschijnlijk prompt het lichaam om honger mode.500 calorieën per dag in te voeren is meer dan laag genoeg voor iedereen als een korte termijn dieet hulp en wellicht te laag om behulpzaam te zijn. Vergeet niet dat je nodig calorie-inname behoeften afhankelijk van: Lichaamsbouw (lengte, huidige gewicht) Gender Lifestyle en activiteit bij vrouwen, zwangerschap en borstvoeding feedingIf je de neiging om te denken dat alle calorieën slecht zijn, moet u uw dieet denken te veranderen. Hier is een fantastisch dieet mantra: Down by 500. Verbruiken slechts het aantal calorieën die u zullen helpen uw lichaam gewicht te verliezen van wat het nu is. Het aantal verschilt van persoon tot persoon. Je moet om uit te vinden uw eigen onderhoud calorie-inname (het aantal calorieën die wont je gewicht te verliezen, maar gewoon zorgen dat u op elke, ook niet). Down van 500! aftrekken 500 van deze onderhouds-figuur en je hebt het aantal calorieën die zal je gewicht verliezen elke dag zonder honger uw body.It s veel effectiever in termen van gewichtsafname te langzaam en geleidelijk train je lichaam wennen aan minder calorieën. Een van de grote problemen met de 500 calorieën per dag dieet is dat als je niet om de zeer moeilijke limiet van 500 per dag te houden, zal u een plotselinge ongewenste gewichtstoename als uw lichaam zich grijpt de waardevolle calorieën youve achterhouden van. Helaas zal deze gewichtstoename vrijwel altijd groter zijn dan wanneer je nooit je calorieën had verminderd zo drastisch om te beginnen with.To vatten: de 500 calorieën dieet is meer van een risico voor de gezondheid dan een voordeel voor de gezondheid. Het moet zorgvuldig worden gepland voor iemand te pakken, en uitgevoerd met medische goedkeuring. Een meer betrouwbare, gezonder en comfortabeler manier om blijvend gewicht te verliezen is om omlaag te gaan door de 500! calorieën per dag. Zodra je gewend bent aan deze (die enkele weken kan duren), kan het misschien nodig zijn om een zeer lage calorie
gebruiken
