De meeste mensen zien niet in dat matiging in opleiding is zo belangrijk. Mensen horen vaak een goed advies over training en dan krijg extreme met het, die uit de buurt van de voordelen neemt. Dit is een reden dat een personal trainer kan zo nuttig, want er zijn veel trainers beschikbaar om u te houden van overdrijven. De volgende zijn enkele voorbeelden van hoe mensen krijgen vaak te veel van het goede is en wat je moet doen in plaats van te overdrijven. Doing Too Much CardioMany mensen overdrijven als het gaat om het doen van cardio-oefening. Tuurlijk, cardio is belangrijk, maar je moet niet vergeten dat evenwicht is belangrijk als het gaat om te oefenen. Als je dat doet vooral cardio uiteindelijk je lichaam zal beginnen branden spieren, en spieren is belangrijk voor het houden van een goede stofwisseling. Om gewicht te verliezen, moet je cardio en krachttraining combineren, dat is een ding dat je alles over kan leren. Het eten van te veel ProteinAnother voorkomende fout die mensen maken is het eten veel te veel eiwit. Tuurlijk, is eiwit nodig voor grotere spieren, maar het is gemakkelijk te ver hier gaan. Het eten van te veel eiwit kan leiden tot dat eiwit wordt omgezet in vet door je lichaam. In plaats daarvan moet je een redelijke hoeveelheid eiwitten te eten. De meeste suggereren ongeveer 1 gram eiwit per pond u weegt. Dus, als je gewicht £ 150, 150 gram eiwit wordt perfect.Using Veel MachinesSome mensen hebben het idee dat als ze veel gebruik van machines, zult ze uiteindelijk krijgt het lichaam die ze willen. Dit is niet het geval. Machines kan nuttig zijn in sommige gevallen, maar het is eigenlijk beter om ervoor te zorgen dat u probeert te gaan met vrije gewichten, die werken spieren genaamd stabilisator spieren. Deze spieren don t get uitgewerkt op machines, wat een probleem kan zijn. U zult voorkomen dat een plateau als je uit te werken met vrije gewichten in plaats van het gebruiken van veel machines. OvertrainingThere is zo veel gepraat over de obesitas-tarief in ons land. Natuurlijk zijn er andere mensen aan de andere kant van het spectrum, die uiteindelijk uit te werken te veel. Overtraining kan ook zeer gevaarlijk zijn. Je eigenlijk nodig een pauze tussen uit te werken om spieren te krijgen. Degenen die een Orlando fitness boot camp te wonen leer alles over overtraining, de mogelijke gevaren en de beste manieren om effectief te trainen. Het nemen van pauzes die te LongOf Natuurlijk zijn er andere mensen die de fout van het nemen van pauzes die te lang zijn als ze werken te maken. Het hebben van kleine pauzes tussen de sets van oefeningen die je doet kan van belang zijn. Pauzes die te lang zijn won niet helpen. Je moet alleen een korte rusttijd tussen je sets al dus je spieren op te bouwen en houdt de temperatuur van je lichaam omhoog, wat helpt om verbranden meer vet. Dit is een van de principes die je kunt leren die echt kan helpen een beter lichaam te bouwen.
