Dieet is een manier om vet te verliezen, maar u don t wilt spierspanning te verliezen. Wanneer u gewicht te verliezen zonder het opbouwen van spieren, je ziet er dun en zwak. Erger nog, kan je de wind met de look van de slappe huid op de botten. Houd rekening met deze 5 manieren om vet niet muscle.Keep EatingDieting verliezen is niet gelijk aan verhongering. Als u don t eet genoeg, je hoeft energie hebben om de training of zelfs dagelijkse taken af te handelen. Het eten van de hele voedsel helpt u om gewicht op een gezonde manier te verliezen. Bakken of braden vlees om zich te ontdoen van het vet, terwijl het verkrijgen van de voordelen van het eiwit. Eet groenten en fruit rauw. Als je van verwarmde groenten, stoom ze. Kies volkoren granen in plaats van wit brood en pasta's. Je moet eten om de training weer op te bouwen muscle.Keep DrinkingOnce, het is over het maken van de juiste keuzes in plaats van het doen zonder. Drink veel water om je lichaam brandstof tijdens het verwijderen van gifstoffen en vet. Water helpt ook om af te weren honger. Vaak als je denkt dat je honger hebt, je bent echt dorst. Water vult ook je lichaam na het sporten en transpireren. Dranken volledig te elimineren met lege calorieën zoals frisdrank en alcoholische dranken. Lege calorieën bieden geen voedingswaarde en wind up krijgen opgeslagen als vet in je body.Engage In Sterkte TrainingLifting gewichten doesn t dat je moet kijken als Popeye. Mannen en vrouwen gebruiken krachttraining en weerstand training om hun spieren te boetseren. Met krachttraining, je lichaam gebruikt haar macht op te tillen terwijl je lichaam weerstaat druk tijdens weerstandstraining. Beide methoden werken goed om spieren op te bouwen en zich te ontdoen van vet. Je hoeft niet naar een sportschool aan te sluiten om gewichten op te heffen. Koopt gewoon hand gewichten en enkel gewichten toe te voegen aan uw workout routine. Als u don t nog gewichten, gebruik een spuitbus in elke hand terwijl je beweegt. Je zult zien slankere, meer gestroomlijnde spieren in slechts weeks.Try Interval TrainingInterval opleiding combineert periodes van hoge activiteit met een periode van lage impact activiteit of rust. Afwisselend hardlopen en wandelen is een eenvoudig voorbeeld van interval training. Interval training is ook efficiënter, want het kost minder tijd om resultaten dan basic cardiotraining te bereiken. Interval training verlaagt ook uw bloedsuiker met maximaal 40 procent. Minder bloedsuiker betekent minder minder vet. Ondertussen zal uw training sterkere spieren op te bouwen voor een aantrekkelijker lichaam shape.Don t overdrijven Aerobic RoutinesInterval training is effectiever dan de totale langdurige aerobics routines. Beschouw het lichaamstype van een marathonloper. Als u besteden 45 minuten of een uur doen cardiovasculaire oefening, zult u zeker vet te verbranden. U kunt echter ook verliezen essentieel spiertonus. Houd uw aërobe training op 20 tot 30 minuten om maximale voordelen te bereiken zonder afbreuk te doen aan je spieren. Alternatieve krachttraining oefeningen met een aërobe routine voor een effectieve interval training workout.You wilt vet geen spieren verliezen. Maak een leuke workout routine en eetschema dat maakt je wilt het juiste doen. In minder tijd dan u voor mogelijk had gehouden, zult u de gezonde, goed gevormde lichaam dat je altijd al wilde.
