Staar treedt op wanneer uw ooglens troebel wordt en schaadt uw gezichtsvermogen door het blokkeren van een aantal of alle van uw visie. Eenmaal afgesloten, er geen bekende manieren om het effect van cataract. Hoewel cataract wordt meestal veroorzaakt door veroudering, zijn er een aantal tips beschikbaar die u kunnen helpen om eventueel voorkomen dat deze disease.1) Boek ogen regelmatig examsEarly opsporen van symptomen van staar kan uw gezichtsvermogen te slaan. Als u ouder bent dan zestig jaar oud, is het aanbevolen dat je zoekt regelmatig oogonderzoek liefst een keer per twee jaar. Hierdoor zal uw oogspecialist om oogziekten veroorzaakt door veroudering, waaronder cataracts.2) detecteren Bescherm uw ogen tegen UV raysIt is medisch bewezen dat blootstelling aan zonlicht staar kan veroorzaken te vormen op een veel jongere leeftijd. Studies hebben ook aangetoond een trend in staar onder mensen die in tropische landen rond de evenaar en die werken buiten onder de hete zon te leven. Dus gebruik een paar van ultraviolet beschermende zonnebril of zelfs een hoed. Niet alleen zal dit laatste te voorkomen ultraviolette blootstelling aan uw ogen, maar het zal ook uw kansen van aanbestedende huidkanker rond je eyes.3 verlagen) Stop smokingYes, kunt u staar toevoegen aan een reeds lange lijst van ziekten veroorzaakt door roken. Roken meer dan een pakje per dag kan het risico verhogen voor cataract door een maar liefst 205. Kortom, roken produceert een grote hoeveelheid oxidatieve stress en vrije radicalen die schade aan de lens en membranen van de ogen. Alhoewel cataract meestal gebeurt over een personen leven, kan een roker de symptomen van cataract zo plotseling ervaren als over een tijdsspanne van enkele maanden. Dus als je een roker bent, stoppen met roken. Het is de beste manier om te voorkomen cataracts.4) Eet meer vitamine EStudies hebben aangetoond dat vrouwen die hun dieet met vitamine E ten minste 10 jaar aangevuld blijkt aanzienlijk trager progressie van cataract ontwikkeling. Dit is mogelijk om Vitamine E beschermt de lens tegen vrije radicalen. Naast het nemen van vitamine E supplementen, kunt u ook consumeren voedingsmiddelen die zijn goede bronnen van vitamine E. Voorbeelden zijn pindakaas, spinazie, mosterd greens, zonnebloempitten en almonds.5) Verhoog uw inname van antioxidantsBesides verhogen van uw inname van vitamine E, medische professionals adviseren ook dat je verbruikt meer antioxidanten om uw kansen om cataract vrij te verhogen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder andere groene bladgroenten, fruit en volkoren granen. Een experiment uitgevoerd toonden vrouwen die de meeste groenten en fruit aten verminderden hun risico op cataract tot 15. Hoewel 15 misschien niet klinkt als veel, zou een 10 verlaging van het tarief van de cataract ontwikkeling het aantal staaroperaties met maximaal 49 te verminderen. Hoewel deze tips aanzienlijk uw risico op staar kan verminderen, doen ze niet garanderen absolute preventie van cataract. Maar het wordt aanbevolen dat u deze tips te nemen, zodat u alles wat u eventueel kunt doen om te vertragen het tempo van de ontwikkeling van cataract.
