Laten we eerlijk zijn, de meeste mensen niet weten hoe om gewicht trein. Dat is de reden waarom de straten niet zijn gevuld met een sober en gespierde lichamen. Moet je eerst begrijpen deze 5 krachttraining tips, voordat u naar uw eerste sportschool workout.1.You moet je korte termijn en lange termijn goals.2.Commit op te schrijven om een programma voor een minimum van 3 months.3.Research voordat u train.4.Have een gekwalificeerde trainer tonen u de juiste technique.5.Expect een langzame maar gestage development.Tip # 1: Stel Uw GoalsRationally, hoe kun je verwachten om je grote doel (laten we zeggen, op het verwerven van £ 20 van de spieren door de zomer)? Met medium doelen. En die met kleinere doelen. Heeft opschrijven van de kleine doelen voor de middellange doelen helpen? De kleine doelen maken het grote doel realistisch. Ik zal 1 pond spieren per week medium doel te krijgen. Mijn kleine doel voor vandaag is om mijn workout routine en dieet te volgen. U bent bij het beginpunt nu, en je zult komen waar je wilt zijn (je grote doel) door de stappen te volgen (je kleine doelen). Het is een plan.Tip # 2: Naleven van uw programYou moeten worden vastgelegd om uw doel, want als je niet bent, zul je falen. Je nodig hebt om je onderzoek te doen en koos voor een programma dat in overeenstemming is met uw doelstellingen en behoeften. Zorg ervoor dat je alles in je programma te begrijpen voordat je startdatum. Als u niet zeker weet hoe iets te interpreteren, contact opnemen met de auteur van het programma. Je moet geen twijfel over hoe elke oefening goed uit te voeren. Wanneer u het programma hebt gekozen, blijf daar dan voor de duur. Zeg niet dat ik ben niet zeker of het is te werken ... na een paar weken en dan hop naar een ander programma. Dit geeft u een falende houding te geven, omdat je niet zou vasthouden aan je plan.Tip # 3: ResearchCould je echt jezelf trainen om je lichaam te transformeren? Weet u genoeg over de juiste voeding en de juiste oefening techniek om te komen met een programma voor jezelf te volgen voor de komende 3 maanden, die garandeert u de resultaten die u zoekt? Zo niet, dan heb je waarschijnlijk niet genoeg over hoe je lichaam werkt vanuit een training, voeding en herstel perspectief kennen. Je moet je onderzoek doen, op basis waarvan u zult het opzetten van je komende 12 weken. Bestel een boek of een bezoek aan een gerenommeerde website (zoals www.MuscleDen.com), zodat u zelf kunt bereiden met alles wat je moet weten voor je training. Deze voorbereiding zal leiden u naar uw doel te bereiken, zodat je niet de wind speelt het gissen game.Tip # 4: Doe het RightWould je probeert om je eigen auto te repareren? Of misschien uw eigen tanden boren? Ervan uitgaande dat je geen ervaring in de tandheelkunde of autoreparaties, je niet zou t. Waarom zou je proberen om te proberen en te leren jezelf een goede training techniek? Het is verbazingwekkend hoeveel mensen toetreden sportscholen elke dag, maar dan is het risico voor de gezondheid van hun pezen, banden en gewrichten. Zij voeren de sportscholen in de hoop dat ze kunnen achterhalen van de machines op hun eigen of door te kijken naar anderen. Of misschien zullen ze hun vrienden om advies te vragen over hoe ze denken dat ze moeten iets doen. De veiligste en meest effectieve manier is om een gerenommeerde trainer, iemand die kan je leren de juiste training technique.Tip # 5 te huren: Ontwikkelen, maar slowlyRemember, je bent body building. Gebouw als in steen voor steen. Het zal u niet met uw nieuwe spieren door het volgende weekend. Voor nu, je leeft van een week tot de volgende. Je verhoogt je bankdrukken £ 2,5 per week. Je doet een extra rep, een extra set, of misschien een kortere rustperiode. Uw kleine doel voor elke trainingsdag is om jezelf te overtreffen training om de training, week tot week. Stel je dan voor de serieuze kracht winsten in het verhogen van uw bankdrukken £ 2,5 per week gedurende 12 weken. Dat is hoe je zal voortgang van uw training.ConclusionWhen meten u besluit om uw lichaam te transformeren, maak een plan en volg het. Kijk uit naar een lonende en productieve zoektocht op de sportschool door het volgen van de 5 krachttraining tips.
