Slechte doorbloeding is een gemeenschappelijk probleem dat groeit in de prevalentie elke dag. Terwijl ooit beschouwd als een kwaal gereserveerd voor de ouderen, zijn de toenemende niveaus van zwaarlijvigheid leidt tot problemen met de bloedsomloop bij mensen van veel jongere leeftijden, sommige zelfs tieners. Net als de meeste omstandigheden, echter, zijn er een grote verscheidenheid van dingen die je kunt doen op je eigen te helpen verbeteren slechte bloedcirculatie en af te wenden een aantal van de gevolgen van het verlaten van het onbehandeld. In dit artikel zal een overzicht van vijf eenvoudige dingen die je kunt doen op uw eigen, dat weinig of geen extra expense.Work nodig Out Meer Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste dingen die je kunt om de bloedcirculatie in je lichaam te verbeteren. Wanneer u uit te werken, wordt het bepaald lichaamsdeel dat actief is gaat om een verhoogde bloedtoevoer dan het normaal zou ontvangen. Na verloop van tijd, zal je gestaag verbeteren de bloedsomloop en de algehele cardiovasculaire systeem tot het punt waar zelfs uw basislijn bloedsomloop veel is verbeterd. Het doel is om uiteindelijk werk zelf tot dertig of meer minuten per day.You zal willen beginnen beetje gemakkelijk om letsel te voorkomen, maar als uw conditie verbetert, zult u zeker wilt stappen die tot meer krachtige oefening. Een sedentaire levensstijl is helemaal niet goed voor circulatie, zodat u zeker wilt opstaan en move.Quit roken Als je een roker bent en je een arts te bezoeken om welke reden dan ook, ga je te horen dat je nodig hebt om te stoppen met roken . Niet alleen leent zich tot een hele reeks van chronische medische aandoeningen, waaronder verminderde bloedcirculatie. Roken zal verharden je bloedvaten en verhogen je bloeddruk, die geen van beide zijn goed voor de bloedsomloop disorders.Keep uw benen omhoog Aangezien de meeste problemen met de bloedsomloop voorkomen in de benen, moet je een aantal dingen die specifiek zijn voor de benen doen om uw conditie te helpen. Bloed niet kan worden gepompt uit de benen goed, zodat het resulteert in het bloed pooling. Dit veroorzaakt pijn, pijn, en de langzame achteruitgang van weefsel. Om de effecten van deze te minimaliseren, verheffen je benen boven je hart voor minstens tien minuten drie keer per day.Eat een gezonde voeding Alles dat gaat in het lichaam heeft een invloed op hoe goed het functioneert, dus het spreekt voor zich dat een gezond dieet zou een aantal verschillende omstandigheden te helpen, bloedsomloop opgenomen. Diëten die rijk zijn aan vetten en suiker zijn zal de viscositeit van het bloed verhogen, waardoor het dikker en moeilijker voor je hart te pompen. Het kappen van deze zal het bloed verdunnen helpen en krijg het vloeiende meer easily.Herbal Supplementen Herbal supplementen zijn steeds meer en meer aandacht in de afgelopen jaren als een levensvatbare behandeling voor vele verschillende omstandigheden. Sommige kruiden, zoals pycnogenol en paardenkastanje, hebben zelfs wetenschappelijk onderzoek overleefd en hebben hun voordelen gerechtvaardigd door de wetenschappelijke gemeenschap gehad. Zorg moet worden genomen bij het toevoegen van eventuele aanvullingen op de voeding als u een ernstige medische aandoeningen of het nemen van eventuele recepten, however.These zijn slechts een voorbeeld van de dingen die je kunt doen. Het belangrijkste ding om in gedachten te houden is dat je moet werken om het bloed stroomt, in het bijzonder naar de extremiteiten, zoals de meeste problemen met de bloedsomloop zijn op hun slechtst zijn. Gewoon blijven bewegen
.
