Als youve geprobeerd om uw overweldigende angst voor langere tijd te stoppen, je bent waarschijnlijk al bekend met enkele van de meest voorkomende strategieën. Ademhalingstechnieken, mentale oefeningen en het vinden van afzetmarkten voor fysieke belasting zijn maar een paar. Toegegeven, deze tactiek werkt vrij goed, als je wilt om het proces te versnellen, de volgende 5 natuurlijke kruiden voor angst zijn er zeker van te doen het trick.I moet toegeven, voorafgaand aan het uitproberen van de hieronder genoemde kruiden, was ik behoorlijk sceptisch over de resultaten. Ive mezelf de holistische, hippie soort nooit overwogen. Ik had enige terughoudendheid de route van natuurlijke kruiden om te gaan met mijn anxiety.What uiteindelijk overtuigd mij was een simpele maar effectieve remedie voor nachtelijke paniek die geweldige results.I gebruikt om een heleboel moeite om te slapen 's nachts hebben opgeleverd. Mijn geest zou woelen en draaien en het onmogelijk leek om naar bed te krijgen met de onstuitbare, angstige gedachten rollen rond in mijn hoofd. Een goede vriend vertelde me om te proberen Sleepytime thee met Valeriaan door Celestial Seasons.I dacht Id geef het een schot. Ik pakte een doos van de thee bij mijn lokale supermarkt en ontdekte al snel te drinken voor het slapen was een geweldige manier om te sussen mijn lichaam in een kalme staat.Het Valeriaan in de thee daalde mijn angst alsof er niets ik ooit had found.I besloten om een beetje onderzoek te doen over het kruid en ontdekte dat het heeft milde kalmerende eigenschappen. Uiteraard zijn niet het soort dingen die je moet innemen voordat het bedienen van zware machines of het besturen, maar valeriaan bleek een geweldige, zachte oplossing voor mijn nachtelijke angst. Het leidde me om wat meer te doen research.I was niet op zoek naar iets dat gehandeld als een zware drug, integendeel. Ik was op zoek naar natuurlijke supplementen te vinden dat ik kon weven in mijn dieet om me een mooie, zachte manier neemt de rand uit dagelijkse stress.After wat trial and error, ik kwam met de 5 effectieve kruiden voor angst hieronder vermeld. Zoals altijd, overleg dan met uw arts voordat u een van deze kruiden op een regelmatige basis.Passion FlowerPassion Bloem fungeert als een niet suf, natuurlijke kalmerend dat intermitterende nervositeit, angst-en paniekaanvallen verlicht. Zijn eigenlijk de wijnstok van de passiebloem dat de rustgevende effects.Rather dan klop je uit of u slaperig houdt, zal passiebloem voel je je emotioneel in balans. Het zal niet geven u een hyper, blij of opgewonden gevoel. In plaats daarvan zal passiebloem weerhouden je emoties uit haar assortiment van uitersten. Als je overdreven emoties gedurende de dag (ga je van erg blij om heel boos of verdrietig), kunt u passiebloem vinden om een mooi supplement.St zijn. Johns WortExtracts van deze populaire kruid oefenen een kalmerend effect door remming van de heropname van de neurotransmitters serotonine, noradrenaline en dopamine. Dosering kan variëren. De ene nam ik had een aanbevolen portie van drie gram poeder per dag, maar je echt nodig hebt om het te nemen voor het weken voordat de resultaten worden gevoeld. Dat gezegd hebbende, als je gewoon kopen de pillen op uw gezondheid op te slaan, dit kruid wordt het een handige manier om af te weren van de blues.Ginkgo BilobaUsed om de circulatie naar de hersenen te verbeteren, Ginkgo Biloba verheft stemming en wordt vaak gebruikt als een natuurlijk antidepressivum. Bijwerkingen zijn minimaal, maar praten met uw arts als u besluit om deze route te gaan. Ginkgo Biloba is in verband met bloeden stoornissen, zodat je je huiswerk moet doen voordat het geven van een try.Meadow SweetMeadow Sweet verlicht hoofdpijn gerelateerd aan angst en stress. U kunt moerasspirea thee te drinken of uittreksel als een handige dieet supplement.I hebben slechts een paar waarschuwingen voor u hier. Mensen met een gevoeligheid voor aspirine moet het gebruik van wei Sweet voorkomen. Houd in het achterhoofd, zou het nooit worden gebruikt om lagere hoofdpijn of koorts bij kinderen als het kan mogelijk leiden tot Reyes syndrome.Kava KavaThis is een van de meest populaire keuzes voor de behandeling van angst en slapeloosheid. Het is een krachtig kruid uit de Stille Zuidzee. Gebruikt als alternatief voor Valium, hebben studies vond het vermindert angst gelijkwaardig. Het voordeel is dat er geen verslavende bijwerkingen van de Kava Kava.Bear in het achterhoofd, Kava Kava ZAL je knock-out. Het fungeert als een kalmerend middel dus dont neem het als je moet alert blijven voor eventuele duur van de tijd. Dit is een krachtiger alternatief als Valeriaan is niet het wegwerken van uw nachtelijke angst effectief enough.Talk om je dokter en zien of ze pleiten voor het toevoegen van een van deze natuurlijke kruiden aan uw dieet. Ive probeerde de hierboven genoemde. Uw eigen resultaten zullen variëren, maar voor mezelf, vond ik Valeriaan Wortel en St. Janskruid te zijn het meest gunstig voor mijn specifieke angst traits.Remember, het toevoegen van deze supplementen aan uw dagelijkse routine gewoon een ding te doen als youre niet betrokken zijn bij de JUISTE angst vechten tactiek. Wetende strategieën die effectief verminderen van paniek, stress en angst is de enige manier om over je invaliderende aandoening te krijgen.
