Er zijn altijd kleine fouten die we maken als het gaat om eten en diëten is niet anders. Echter, deze vijf dieet fouten zijn omkeerbaar en waarschijnlijk aan uw dieet saboteren helemaal als je ze vangen early.1. De eerste fout lijners maken is het drinken van alcohol. Hoewel alcohol kan geen vet, het heeft lege calorieën, dat je calorie-inname kan ruïneren. Ook, afhankelijk van het type van alcohol je consumeert, je zou kunnen toevoegen van meer suiker aan uw systeem dan nodig. Extra suiker betekent een bloedsuikerspiegel spike, waar je honger kunt maken. Extra suiker betekent ook dat het zal worden omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam, precies het tegenovergestelde van wat u probeert te doen. Als je moet alcohol hebben, te beperken hoeveel je hebt en ga dan voor een wandeling om de overtollige calorieën verbranden. In plaats daarvan proberen kruidenthee of water hebben tijdens de maaltijd, in plaats van een biertje of een glas wijn. Als je alcohol moet hebben, koos een drank zoals wijn die meer gezondheid benefits.2 heeft. De tweede fout is overslaan van het ontbijt. Overslaan van het ontbijt vertraagt je stofwisseling, dus als je eindelijk eten, je metabolisme is zo traag dat het eindigt opslag van het voedsel in de vetcellen, in plaats van ze te consumeren. Vasten krachten het lichaam in survival mode, dus het slaat wat het ontvangt. Probeer het eten van een kleiner deel van havermout, of iets met veel vezels. Gewoon niet ontbijt overslaan helemaal. Youll beginnen de dag af op het verkeerde foot.3. Bij het eten van weinig of geen vet voedsel, dat label niet geven u de vrijheid om zo veel als je kan eten. In feite, kan het eten van te veel laag vetgehalte voedsel leiden dat u gewichtstoename, vanwege de overmatige calorie-inname. Mensen verwarren vaak weinig vet en niet vet voedsel zo veilig is om te eten in grote hoeveelheden, wat niet het geval is. Ze hebben nog steeds calorieën, die zal leiden tot gewichtstoename. In plaats daarvan proberen kauwend op wat groente of fruit. Ze zijn gezonder voor u anyway.4. Vergroten van uw maaltijden in fast food restaurants is een diëten slechtste vriend. Niet alleen is het een groter deel, maar ook meer calorieën en vet in grotere maten. Tendensen met grotere porties zijn om meer te eten voordat je je realiseert hoeveel je hebt verbruikt. Als je moet eten bij een fast food restaurant, probeer dan het splitsen van de voeding met iemand, dus je beperkt u vet en calorieën intake.5. De laatste fout die mensen maken is ontkenning dat er een probleem is. Het negeren van uw gezondheid en lichaam niet te laten verdwijnen of beter. Wees realistisch met jezelf. Als uw arts overwegen u te zwaar, is de kans groot dat je bent en als je jezelf en je gezondheid te respecteren, moet u maatregelen nemen om het tij te keren. Je niet altijd moet luisteren naar de schaal, kunt u vertrouwen op de metingen als een graadmeter voor gewichtsverlies, maar het negeren van je lichaam en gezondheid is de ergste fout die je kunt make.Make zeker van ten minste 3 van deze vet verlies dieet fouten en te corrigeren je lichaam wil u bedanken door het verliezen van vet en geven u de look die u altijd streefde naar. Daarnaast is het gebruik van een mix van aerobics en krachttraining om die buik vet te verliezen sneller dan je voor mogelijk had kunnen voorstellen.
