Fast Weight Loss Tips 1. Verhoog de hoeveelheid groenten en fruit en weinig calorieën foods.2. Vermijd het gebruik van te veel zout als het kan een factor kan zijn voor het verhogen van het lichaam weight.3. Melkproducten zoals kaas, boter etc. en niet-vegetarisch voedsel moet worden vermeden omdat ze rijk zijn aan fat.4. Mint is zeer gunstig in het verliezen van gewicht. Een chutney van groene munt met enkele simpele kruiden kan de maaltijd worden ingenomen. Muntthee ook helps.5. Kruiden zoals droge gember, kaneel, peper, etc. zijn goed voor afvallen en kan worden gebruikt in een aantal ways.6. Regelmatige inname van wortel juice.7. Vermijd rijst en aardappelen, die veel koolhydraten bevatten. Onder de granen tarwe is good.8. Groenten zoals bittere pompoen (Karela), en de bittere verscheidenheid van drumstick zijn nuttig in het verliezen weight.9. Honing is een uitstekend huis remedie voor obesitas. Mobiliseert de extra gedeponeerd vet in het lichaam waardoor het kan worden gebruikt als energiebron voor normale functions.10. Hebben een gezond ontbijt bestaande uit havermout, hoge fibered ontbijtgranen, verse sappen, en verse salads.11. Houd altijd het tellen van de calorieën die je intake. Verminderen van portiegrootte zou helpen gewicht te verliezen faster.12. Verhoog de hoeveelheid groenten en fruit en weinig calorieën foods.13. Vermijd het gebruik van te veel zout als het kan een factor kan zijn voor het verhogen van het lichaam weight.14. Melkproducten zoals kaas, boter etc. en niet-vegetarisch voedsel moet worden vermeden omdat ze rijk zijn aan fat.15. Mint is zeer gunstig in het verliezen van gewicht. Een chutney van groene munt met enkele simpele kruiden kan de maaltijd worden ingenomen. Muntthee ook helps.16. Kruiden zoals droge gember, kaneel, peper, etc. zijn goed voor afvallen en kan worden gebruikt in een aantal ways.17. Regelmatige inname van wortel juice.18. Vermijd rijst en aardappelen, die veel koolhydraten bevatten. Onder de granen tarwe is good.19. Groenten zoals bittere pompoen (Karela), en de bittere verscheidenheid van drumstick zijn nuttig in het verliezen weight.20. Rauwe of gekookte kool remt de omzetting van suiker en andere koolhydraten in vet. Daarom is het van grote waarde in gewicht reduction.21. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gewichtsreductie plan. Het helpt om het gebruik van calorieën opgeslagen in het lichaam als fat.22. Wandelen is de beste oefening om te beginnen en kan worden gevolgd door hardlopen, zwemmen of rowing.23. De gom van Commiphora Mukul genaamd 'guggulu' is het middel van keuze voor de behandeling van obesity.24. Bak of saut voedsel in een non-stick kok dragen met caloriearme fat.25. Bakken of koken wordt aanbevolen in plaats van frying.26. Eet vezelrijke foods.27. Gebruik suikervervangers terwijl zoet voedsel en beverages.28. Kies voor lichte menu's in restaurants, of de aankoop caloriearme of verlaagd vetgehalte producten in de supermarkt store.29. Nooit maaltijden overslaan. Eet drie tot zes keer per dag in kleinere porties om te vermijden dat hungry.30. Gebruik een kleiner bord tijdens de maaltijd om uw psychologische behoefte om te zien een volledig plate.31 voldoen. Eten en kauw langzaam. Stoppen met eten voordat je een vol gevoel. (Het duurt 20 minuten voor de maag naar de hersenen te vertellen dat het vol is!) 32. Weeg jezelf op een regelmatig schema, maar niet tot een slaaf van je schaal.
