Heb je jezelf met een hoge bloeddruk (BP) op uw jaarlijkse reis naar de kliniek? Of vind je jezelf hoeft hoger BP dan de gezond niveau en je wilde iets doen om het omlaag te brengen? Wat zei de arts voorstellen aan u? Medicijnen? Bent u waarschijnlijk denken als er iets anders dat je kunt nemen of doen dan alleen te vertrouwen op medicatie weer, toch? Medicijnen zijn niet alleen kostbaar, maar veroorzaakt neveneffect om je lichaam ook. Het goede nieuws is dat er tal van gemeenschappelijke voedingsmiddelen en dingen te doen die u kunnen helpen uw BP.One verlagen zeer eenvoudige manier is om uw dagelijkse inname van natrium te verminderen. Natrium is eigenlijk een ander woord voor zout. De meeste van de verwerkte en pre verpakte voedingsmiddelen hebben tegenwoordig extreme hoeveelheid natrium die je lichaam niet echt nodig. Hetzelfde geldt voor de gemeenschappelijke snacks zoals chips. Voorbeelden van verwerkte voedingsmiddelen zijn boterhamworst, bacon, hotdogs, worst en ham. Dus stel je voor hoeveel natrium u neemt in het dagelijks met uw dieet van al deze voedingsmiddelen en snacks. Wat je kunt doen in plaats daarvan is eten meer vers vlees en groenten die de meeste van hen zijn van nature laag in sodium.While je uit de buurt van uw favoriete snacks te blijven, maar dat betekent niet dat er niets lekker links voor u. Een grote voedsel dat u nog steeds genieten van is Dark Chocolate. Het eten van kleine hoeveelheden pure chocolade helpt de bloedvaten die weer vergemakkelijken bloedstroom verwijden. Dus, het verlagen van uw bloeddruk. De flavonoïden in donkere chocolade zijn anti-oxidant rijke verbindingen die dit effect heeft op de bloedvaten. Dus ga je gang en geniet van kleine hoeveelheid donkere chocolate.Another geweldige manier om te helpen verminderen uw BP is uit te oefenen. Oefening is de meest perfecte natuurlijke remedie voor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk. U gewoon kunt een wandeling van 20 minuten aan uw dagelijkse routine als je liever minder intensieve training. Als u graag wat afwisseling kunt u zwemmen doen, tennissen, doe aerobics en ga zo maar door. De mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om het uitoefenen. Al deze helpen om uw BP natuurlijke wijze te verminderen. Op hetzelfde moment, het fungeren als een perfecte stress in je leven en kunt u zich concentreren better.So het bovenstaande zijn 3 eenvoudige dingen die je kunt doen om uw BP natuurlijk verminderen zonder afhankelijk te zijn van medicijnen. Dat gezegd hebbende, de sleutel hier is om actie te ondernemen en consistent zijn in het in om het gewenste resultaat te bereiken. Niets is belangrijker dat uw gezondheid in het leven en hoge bloeddruk kan leiden tot tal van ziekten en aandoeningen, zoals beroerte, hartaanval, nierschade, enz. Dit alles zal zowel u en uw gezin leven ruïneren. Dus als u wordt geïnformeerd dat u een hoge BP tijdens uw check-up, nu actie ondernemen om het te verminderen. Hoe eerder u handelt, hoe beter het is.
