Terwijl sommige jongens zijn geboren met een natuurlijk gespierd lichaam, de meeste van ons hebben om heel hard voor werken. Een van de grootste uitdagingen in het opbouwen van spieren is het leren van de juiste technieken en strategieën om je spiergroei te maximaliseren. Voor de meeste beginners de slechte gewoonten leren ze zonder de juiste begeleiding hebben ze hun spier winnen plateau zeer snel te bereiken. Voor sommigen is dit genoeg is om op te geven, denken dat ze kunnen gewoon t bouwen muscle.The feit blijft dat je spieren op te bouwen, ondanks je genetische tekortkomingen. Het mannelijk lichaam is echt als een stuk klei die je kunt boetseren. Hoewel we kunnen t er allemaal als wereldkampioen bodybuilders, kunnen we allemaal een lichaam om trots op te zijn. Het hebben van een lean, gescheurd en gespierd lichaam is een van de meest effectieve manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen en verhogen jezelf uit dat medelijden pot van het zijn de magere dork.Even voordat u begint met het optillen van een gewicht dat je nodig hebt om een aantal goede informatie te krijgen. Dit is wellicht een van de moeilijkste dingen die je moet doen, omdat het lichaam bouw is doorzeefd met tegenstrijdige informatie, misleidende getuigenissen en ex bodybuilders proberen om niets te doen, maar verkoopt u op hun supplementen. Hier zijn 3 veel voorkomende fouten die 9 van de 10 nieuwelingen maken zonder fail.1. Meer dan TrainingWhen je kijkt naar een van die jongens op de cover van Muscle & Fitness Magazine is het eerste wat je denkt is waarschijnlijk hoeveel uren hij moet hebben doorgebracht in de sportschool. We allemaal de neiging om te denken dat hoe meer we trainen hoe meer spieren die we bouwen. Dit is gewoon verkeerd. De waarheid is dat je don t bouwen spier wanneer je traint. Je spieren opbouwen als je herstellen en alle goede body building programma zal u precies laten zien hoe je variëren uw workouts om spiergroei te maximaliseren tussen workouts.2. Met behulp van Too Many SupplementsWhen je eerste training begint en je je kont van trainen zonder het zien van een echte resultaten, zal je waarschijnlijk beginnen afvragen wat er mis met je. Wanneer u een gebouw tijdschrift lichaam opent, wordt u overspoeld met duizenden advertenties voor de nieuwste en beste spieropbouwende supplementen. Het al het geluid te mooi om true.Although aantal van hen heeft een aantal voordelen, zal de meerderheid alleen slecht voor je zijn als niet op de korte termijn dan zeker op de lange termijn. Het feit blijft dat je don t moet een duizend dollar ter waarde van supplementen spullen in je lichaam om spieren te krijgen. Je hoeft alleen maar een goede eten plan en een beetje o zelf discipline.3. Niet hebben van een PlanThe gevaar van volgende populaire spier tijdschriften is dat elke maand er is een nieuwe expert met een nieuwe techniek en een nieuwe aanpak. Als beginner zal je waarschijnlijk niet beter weten en tenzij je een goede lange termijn plan en doel, het is gemakkelijk om te springen van programma t programma om de andere week. Het geheim van spieropbouw is niet het hebben van de nieuwste en beste technieken. Het is over het hebben van een doel, het hebben van een plan en plakken met it.Changing programma's om de paar weken zal geen echte resultaten geven. Zoek een goed programma van iemand die je voelt dat je kunt vertrouwen als een echte expert en dan gewoon vasthouden aan het helemaal tot het einde.
