Als je gezondheid tijdschriften regelmatig, bent u zeker te komen over een heleboel tips met betrekking tot gewichtsverlies. Sommige van deze tips echt werken, en anderen don t. Degenen die in het algemeen don t werk zijn die fad diëten, gewichtsverlies supplementen en pillen suggereren. De tips die echt werken voor iedereen is altijd simpel: dat van dieet en exercise.However, wordt het gewichtsverlies industrie gereden met mythen en misleidende informatie, en de mensen vaak de neiging om de waarheden verdraaien, hetzij vanwege hun eigen voordeel of uit vlakte onwetendheid. In dit artikel zal ik bespreken drie van dergelijke gewichtsverlies myths.1. Spot vermindering van vet overal op het lichaam is mogelijk: Helemaal niet waar, en ik ben er zeker van dat een gewichtsverlies expert unaniem zal instemmen. U kunt niet dwingen uw lichaam te herkennen verminderen uw vet onder alle omstandigheden, ongeacht wat voor soort training je doet, of het nu is je buikspieren of dijen. U bent lichaam daadwerkelijk begint vet verbrandt, dat het laatst opgeslagen op je lichaam en werkt het s manier back.If je alleen doen crunches en been liften vaak in de hoop van het verminderen van buikvet, zult u merken dat in plaats van het verminderen van uw buikvet, zul je alleen spiermassa die onder de buik bevindt. Om deze reden, moet je focus niet op crunches en been liften alleen, je moet ook een gezond dieet volgen, dat zou de snelheid van uw stofwisseling en helpen u vet uit deze gebieden te verbranden snel 2!. Een drastische bezuinigen op calorie-inname vermindert uw lichaamsvet: Deze mythe heeft menig persoon op de rand van crash dieet geduwd. Mensen nemen een dieet crash in de hoop van het afstoten van die extra kilo's, tenminste beseffen dat crash dieet schaden hun lichaam in plaats van hen te helpen. Als een zaak van de feiten, als je verhongeren of snel, je lichaam zich realiseert dat je gaat om het te doden en dan gaat het in de hongerdood mode.While in honger-modus, je lichaam vertraagt je stofwisseling en eigenlijk verbrandt je spieren (in plaats van vet, dat wordt bewaard in reserve) voor de productie van energie. Op deze manier, je hoeft niet verliest veel vet op alle, als er iets, dan verlies je je waardevolle spieren die veel calorieën verbrandt zichzelf. En als je eenmaal terug te keren naar uw normale dieet, zal je extra gewicht! 3. Cardio-oefeningen alleen zal helpen gewicht te verliezen: Hoewel het waar is dat cardio-oefeningen kunnen helpen vet te verliezen, het is niet waar dat dit het enige type van gewichtsverlies oefeningen beschikbaar; niet vergeten de aerobics. Als een zaak van de feiten, de hoeveelheid vet verliest u het doen van cardio of aerobics is bijna hetzelfde. Aan de andere kant, gewichtheffen is beter dan zowel cardio en aerobics, omdat het helpt u niet alleen vet te verbranden tijdens de training, maar zelfs na dat! Ik hoop van harte dat dit artikel met succes de echte gewichtsverlies waarheden heeft gebracht voordat u!
