3 Day Cleanse Diëten

Drie-daagse reinigen diëten zijn een geweldige manier om een ​​vliegende start een langere dieet met snel gewichtsverlies en verlies van afval. De gemiddelde persoon kan verwachten te verliezen tot 10 pond tijdens dit dieet. Een reinigen dieet kan ook verlangen naar suikerhoudende voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog ongezonde vetten te elimineren. Cleanse diëten zijn veilig voor anders gezonde volwassenen, maar je moet nog steeds overleggen met uw arts voordat u begint met een gewichtsverlies programma. De basis van een 3-Day Cleanse

Plan
uw reinigen dieet op voorhand. Kies een moment waarop je niet zal worden onder een groot deel van de stress of hebben behoefte aan een verhoogde lichamelijke inspanning. Indien mogelijk, een driedaags weekend is de beste keuze.

Plan voor lichte
tot matige lichaamsbeweging tijdens een reinigen dieet. Ontspannen wandelingen of lichte zwemmen zijn ideaal.

Drink veel water
. Water is een belangrijk element in een reinigen dieet, meer nog dan in je dagelijkse leven. U zult het extra water nodig hebben om gifstoffen en afvalstoffen spoelen van uw systeem. Streef naar een dagelijkse doel van 10 tot 12 glazen water.

Neem een ​​vitamine dagelijks. Een goede multivitamine zal helpen ervoor zorgen dat u al uw benodigde vitaminen en mineralen.
De Juice Cleanse

Voor een sap reinigen, voorraad op vruchtensappen zonder toegevoegde suiker. Als je een sapcentrifuge kunt u uw eigen sap te maken. Drink tot 8 glazen per dag van de sappen van uw keuze.

De meest aanbevolen sappen voor een reinigen dieet zijn cranberry en grapefruit sap. Vaak zijn deze 100 procent natuurlijke sappen zijn gezoet met appelsap. Dit is prima voor een driedaagse reinigen. Natuurlijk mag je vervangen wat sappen u de voorkeur, mits ze zijn 100 procent sap.
The Raw Food Cleanse

Tijdens een raw food reinigen dieet je eet niets dan rauwe groenten en fruit. Alle rauw voedsel dieet overwegen geen voedsel rauw te zijn als het niet is gekookt tot meer dan 115 graden. Dit elimineert alle ingeblikte goederen, junkfood en vlees.

Voor een driedaagse reinigen dieet van rauw voedsel, verwachten vaker eten dan normaal. Verse groenten en fruit worden verteerd sneller dan vlees en de meeste gekookt voedsel. U kunt zo vaak als je wilt en zo veel als je wilt eten. Voor de optimale voordelen van deze reinigen, streven naar een kleurrijk assortiment van groenten en fruit.
The Bullion Cleanse

Op deze reinigen dieet je drinkt 1 kopje rundvlees of kip edelmetaal per maaltijd. U begint de dag met een glas water dat 1 eetl heeft. citroensap gemengd in het. Een uur nadat u uw glas water te drinken heeft u uw eerste maaltijd van edelmetaal. De eenvoudigste voorbereiding op de edelmetaal is om kleine blokjes edelmetaal te kopen bij de supermarkt. Plaats 1 blokje van edelmetaal in een kopje water en vuur tot de kubus is opgelost.