3 Dag Fruit Cleanse Diet

Volgens Jay Robb, zijn 3-Day Fruit Flush dieet is een geweldige manier om snel gewicht te verliezen, breken voedsel verslavingen en jump-start een nieuw dieet plan of lichaamsbeweging regime. Het dieet is gecentreerd rond de filosofie dat fruit helpen het lichaam te ontbinden gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam wat resulteert in gewichtsverlies. Dag 1: Pre-Flush

Op de eerste dag van de detox, combineer 1 1/4 kop van wei-eiwit poeder gemengd met 1 liter water. Drink 6 oz. van het eiwit mengsel elke 2 uur 8:00-16:00 Dan drink 8 tot 12 oz. van het water een uur na het nuttigen van het eiwitmengsel. Op 6:00 eet 3-6 oz. mager vlees met 3 tot 6 kopjes rauwe groente salade en 2 oz. olijfolie, lijnzaadolie of de helft van een avocado met citroensap
Dag 2 & 3:. Vlissingen Dag

Op de tweede en derde dag van de detox , hebben een portie fruit elke 2 uur te beginnen om 08:00 en eindigt om 04:00 Ook drinken 8 tot 12 oz. water 1 uur na elke portie fruit. Op 6:00, combineren 5 el. van eiwitpoeder met 12 oz. van het water, en drink het tijdens het eten van een rauwe groente salade plus 1 tot 2 eetl. olijfolie, lijnzaadolie of de helft van een avocado plus citroensap. Drink 8 tot 12 oz. . water 1 uur na het eten van de salade
Fruit Serving Maten

Op de Fruit Cleanse dieet, de volgende zijn een portie fruit: twee middelgrote geldt , zes abrikozen, een banaan, 1 1/2 kopjes bessen, 2 kopjes cantaloupe of andere meloen, 1 kop druiven, een mango, twee sinaasappels, twee nectarines, drie perziken, een peer, 1 kopje ananas, pruimen drie of vier tomaten .