Een aantal factoren hebben invloed op onze spijsvertering elke dag, zoals stress, slechte voeding en het gebruik van antibiotica. Wanneer de nuttige bacteriën in onze darmen wordt overspoeld door slechte bacteriën, kan een aantal verschillende aandoeningen ontstaan en leiden tot krampen, opgeblazen gevoel, gas en vermoeidheid. Een oplossing voor dit probleem is om meer manieren om probiotica zoals acidophilus en Lactobacillus in je lichaam, die zal helpen de delicate balans te herstellen en te helpen uw spijsvertering werken zoals het zou moeten vinden. Als je niet zeker weet hoe u uw probiotische inname te verhogen, hier zijn drie eenvoudige sources.Probably de meest voorkomende en bekende bron van probiotica is yoghurt. De ondergang is dat de meeste mensen kopen het soort yoghurt die vol is van suiker, dat is een van de favoriete gerechten van gist. Dit kan leiden tot een overvloed van gist die veel van dezelfde kwalen u probeert om tegen te gaan en een groot aantal andere problemen veroorzaken. Een betere keuze is om yoghurt te gebruiken en als je don t als de smaak, om gewoon wat honing of vers fruit toe te voegen. Yoghurt kan dagelijks worden gegeten rekening antibiotica en een paar dagen na om spijsvertering troubles.Another bron van probiotica te voorkomen is kefir, wat tamelijk ongebruikelijk in de meeste huishoudens. Kefir is een gefermenteerd drankje gemaakt door het combineren van melk en kefir granen voor meerdere dagen. Door het fermentatieproces, bevat het eindproduct minimale hoeveelheden lactose waardoor het een goede keuze voor diegenen die lactose intolerant maakt. Kefir kunnen eenvoudig thuis gemaakt worden, waardoor het een handige bron van probiotica maakt. Het heeft tal van andere voordelen voor de gezondheid als goed en kan dagelijks worden verbruikt voor de algemene health.Lastly, als yoghurt en kefir zijn geen goede opties, kunnen supplementen worden gebruikt. U zult willen eerst ervoor zorgen dat u koopt een kwaliteitsproduct van een gerenommeerde fabrikant. Controleer altijd om ervoor te zorgen dat het type en het aantal micro-organismen wordt op het etiket vermeld als goed, zodat u precies weet wat je zal nemen. Tenslotte controleert u de vervaldatum omdat dit type van supplement is levend en wordt veel minder effectief en nuttig als het ouder wordt. Als u kiest voor een supplement, zult u willen ervoor zorgen dat u neemt het consequent iedere dag in om de maximale benefit.If je merkt dat je lijdt aan maag-kwalen of u antibiotica plukken, wilt u misschien overwegen om probiotica te ondersteuning van de balans van bacteriën in je darmen. Hoewel het het beste om te proberen om het te krijgen uit je dieet, dat niet altijd mogelijk te wijten zijn aan voedselallergie of voorkeur en een kwaliteit aan te vullen kan noodzakelijk zijn. Je moet niet vergeten dat simpelweg het nemen van probiotica is niet van plan om het probleem op te lossen al en dat is het ook noodzakelijk om ook uw dieet en levensstijl aan te passen om je lichaam weer in balans te brengen.
