Als er is een spiergroep die meer aandacht krijgt dan het verdient, dan is s het waarschijnlijk de biceps. Sinds Rambo spande zijn geweren elke man werd jaloers op een reeks van armen als dat. Olie op het vuur, vrouwen gewoon gaan gaga voor grote armen. Misschien is dit de reden waarom de meeste jongens beginnen hun spieropbouwende plan met hun biceps proberen om de spreekwoordelijke spieren die iedereen nu associeert met het zijn strong.As jonge jongens leren we dat buigen je biceps is een manier van pronken bouwen. Wanneer je loopt in een sportschool deze dagen niets lijkt te zijn veranderd. Het bedrag van de jongens zat in de voorkant van de spiegel doen halter krullen is mind blowing.When het gaat om het gebouw biceps meeste jongens krijgen het verkeerd. Misschien is het s onervarenheid of misschien het is gewoon omdat iedereen kijkt naar wat iedereen aan het doen is. Hier zijn 3 tips om u te helpen bouwen grotere biceps faster.1. Meer Werkt Niet BetterWe allemaal de neiging om erachter dat als 3 sets goed is dan 4 of beter? Helaas, dat is niet hoe het werkt. Er is een optimale training zone en als je dan je biceps te oefenen, kunt u gemakkelijk doen meer kwaad dan goed. Don t gaan voor de instant bevrediging en probeer grote biceps te bouwen over nacht. Les is meer en langzame en gestage wint de race. Zo saai als het klinkt, is het nog steeds de beste way.2. Focus op spier TensionBiceps goed reageren op constante spanning. Het probleem is dat de meeste jongens kan t isoleren spiergroepen goed genoeg wanneer ze trainen en ze uiteindelijk niet richten hun biceps zeer goed. Slechte techniek en slordig tillen is een van de belangrijkste redenen waarom mensen missen op de volledige voordelen van hun opleiding session.3. Mix It UpIt is waar dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de vorming van gewoonten dan anderen, maar van een spieropbouwende oogpunt is dit niet altijd een goede zaak. Als je naar de sportschool elke dag en trainen dezelfde routine en dezelfde sets en dezelfde spieren maakt het zijn effectiviteit verliest. Je spieren hebben de neiging om te worden vermoeid, maar als je mix it up kun je veel betere resultaten te creëren. Train andere spieren ook. Als je dat doet chin-ups en rijen je biceps zal samen komen voor de rit. Je geen behoefte om biceps trainen elke dag voor 30 minutes.Biceps zeker een belangrijk pronkstuk spier. Het is op gelijke voet abs hoewel het waarschijnlijk krijgt tien keer de aandacht dat de meeste jongens geven hun buikspieren. Het is belangrijk te weten dat het opbouwen van spieren onthouden en krijgen gescheurd is niet alleen over grote biceps.Although meeste jongens richten hun biceps training vooral op barbell curl en dumbbell curls, er zijn een heleboel verschillende routines die u kunt gebruiken. Sommige zijn zelfs meer effectief in het isoleren van de biceps. Mix it up. Train je schouders, je rug en je borstspieren als onderdeel van uw biceps training. Zij zullen helpen om een ander aspect van je biceps te trainen en op het einde geven je een meer gedefinieerde look en een steviger gevoel.
