24 uur vloeibaar dieet

Vloeibare diëten kan het lichaam van gifstoffen die verzamelen in uw systeem na verloop van tijd te reinigen. Gifstoffen komen uit de lucht, voedsel en zelfs huishoudelijke schoonmaakmiddelen. Enkele positieve effecten van een vloeibaar dieet kan gewichtsverlies, lagere bloeddruk en duidelijker huid. Zelfs een 24-uur snel kan produceren een aantal van deze resultaten. Hoewel sommige kiezen om te gaan op een detox vloeibaar dieet voor weken of zelfs maanden, moet langdurig vasten alleen worden geprobeerd onder toezicht van een arts. Drink water of verse sappen

Water
is de ideale keuze voor een 24-uurs vloeibaar dieet: niet alleen is het gratis, maar water helpt regenereren cellen, de spijsvertering, en heeft geen calorieën. Volgens UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, het maken van een gewoonte van het drinken alleen water voor een dag elke andere maand kan het risico op diabetes, beroertes en andere gezondheidsproblemen verlagen. Bijkomende voordelen zijn gewichtsverlies en een lagere bloeddruk.

Anders kiezen voor juiced fruit, bladgroenten en fruit. Idealiter selecteert hele vruchten tot sap in plaats van vruchtensap, die vaak toegevoegde suiker bevat. Een 24-uurs sap snel zal een beperkt aantal calorieën voor energie, en zal u ook vitaminen en mineralen. Zo blijft je lichaam gevoed gedurende de dag, terwijl ook de spijsvertering. "Guide The Juice Lady's te Sap voor Gezondheid" legt uit dat vruchtensap is rijk aan antioxidanten, die je lichaam beschermen tegen potentieel schadelijke vrije radicalen

Vloeistoffen
te vermijden tijdens dit dieet zijn oliën;. Dieet dranken met aspartaam ​​of andere kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en conserveringsmiddelen, en drankjes met onuitspreekbare ingrediënten en onbekende chemicaliën. Het is essentieel om te voorkomen dat alcohol ook.
Limit oefening

Omdat je inname zo weinig calorieën, zal je weinig energie hebt voor intensieve lichamelijke activiteit. Een rustige wandeling is prima, maar lopen op de loopband in de sportschool kunnen wachten op een andere dag. In plaats van de uitoefening van uw lichaam, in plaats daarvan richten op de uitoefening van uw hersenen. Vloeibare diëten kan u helpen een heldere gemoedstoestand te bereiken, gebruiken deze duidelijkheid te denken over "big picture" concepten, zoals het stellen van doelen en resoluties

Oefening de volgende dag op de stopzetting van de snelle, na. een ontbijt met volkoren ontbijtgranen, smoothies, of een fruitschaal.
Verwijder afleiding

Hoewel u kunt wensen om je gedachten af ​​te leiden van uw groeiende honger door het inschakelen van de tv of een film kijkt, in plaats daarvan gebruik maken van deze tijd om wat creatief schrijven of andere self-fulfilling activiteit te doen.

Plan Voeg uw vloeibaar dieet een dag vooruit, in kaart brengen van activiteiten die een lage spanning en stimuleren persoonlijke groei. Selecteer boeken met betrekking tot uw passie, en wijden de dag te verrijken van uw identiteit.

Vermijd uit eten gaan met familie en vrienden, zoals de stimulatie van de eetlust van een restaurant en aanwezigheid van voedsel dat je kunt vertrekken gevoel beroofd en prikkelbaar . In plaats daarvan, maken genoeg van een sap brouwsel te delen met je huisgenoten of geliefden, of gewoon tijd voor een rustig gesprek over een glas water.