21 Day Cleansing Diet

De 21 Day Cleansing Diet is ook bekend als de Quantum Wellness Cleanse, gecreëerd door gezondheids-en wellness-expert Kathy Freston. Dit reinigen opgedaan mainstream aandacht toen Oprah Winfrey goedkeuring gehecht aan het veganistisch detoxificatie programma. De Quantum Wellness Cleanse kunt u overtreffen de wil van voedsel en richten zich uitsluitend op de behoeften. Cleanse

De 21 Day Cleanse richt zich op gezond, gezond voedsel en elimineert vijf belangrijke voedingsmiddelen uit het dieet. Voor drie weken, je bent aan alcohol, suiker, gluten, cafeïne en dierlijke producten op te geven. Freston benadrukt bewust eten, wordt volledig op de hoogte van wat er in ons lichaam, waar het vandaan komt en waarom we consumeren. In een artikel in The Huffington Post, Freston zegt: "Zitten om te eten is een elementair onderdeel van elke dag en wat we verkiezen te zetten op onze plaat heeft niet alleen gevolgen voor ons lichamelijk welzijn, maar ook voor ons geestelijk welzijn . "
Voordelen

De inherente en duidelijke voordelen van het reinigen zijn om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen die als gevolg van slechte gewoonten, slechte voeding en verontreinigende stoffen in de bouw omgeving. Aangezien deze toxines op te bouwen, de energie die nodig is om op natuurlijke wijze te verdrijven neemt het tol op het lichaam, terwijl een ontgiftingsprogramma vergemakkelijkt het proces verdrijven. Freston legt de voordelen: "Het reinigen levert een nieuwe start Het is als een vakantie, een uitstel van onze oude en vermoeide manieren ... een kans om kick start een dynamiek van bewustzijn en genezing.".


Foods

Doctor Benjamin Kim van DrBenKim.com worden enkele van de beste natuurlijke voeding voor het reinigingsproces. Deze voedingsmiddelen bevatten: sla, avocado's, tomaten, komkommers, selderij, wortelen, uien, maïs, zoete aardappelen, pompoen, watermeloen, honingdauw, meloen, peren, appels, bananen, mango's, rode bieten, paprika, broccoli, bloemkool, kool, asperges, papaja, perziken, pruimen, nectarines, druiven, kokosnoot, sinaasappelen, grapefruit, bosbessen, frambozen en bramen.
Voorbeeld Maaltijden

Oprah.com noemt een typische dagelijkse maaltijd plan voor het reinigen:

BreakfastGluten-free toast hotels met natuurlijke pindakaas of amandel boter en thee

LunchQuinoa hotels met tofu en groenten roer-frySalad met verse groenten

SnackSoy yoghurt met bosbessen en amandelen

DinnerSoy
burgerSalad met avocadoLentil soep
Waarschuwingen

Het is het beste om langzaam gemak uw weg in de te reinigen. De week voorafgaand aan het starten van het reinigen, langzaam ween je van cafeïne, suiker en alcohol. Een abrupte verandering in dieet kan extreme prikkelbaarheid, braken en vermoeidheid veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u begint met het reinigen van het programma om ervoor te zorgen dat het veilig is voor uw specifieke behoeften en levensstijl.