2000 Calorie Hypoglycemic Diets

Voor een persoon met hypoglycemie, symptomen van duizeligheid, humeurigheid, bevende en honger gemeenschappelijk zijn, te wijten aan een bloedsuikerspiegel die lager dan normaal. Om hypoglykemie te behandelen, wordt een dieet aanbevolen dat voedsel vertraagt ​​de absorptie. De meeste mensen met deze aandoening weten dat het eten van kleine maaltijden vaker is een sleutel tot het omgaan met hypoglykemie. Welke levensmiddelen worden geconsumeerd, is echter niet bekend. Als uw arts suggereert een calorie 2000 per dag dieet, hier zijn de richtlijnen die je moet volgen. Maaltijden en calorieën

Uw voedsel voor de dag zou moeten worden opgedeeld in zes maaltijden. Ontbijt, lunch en diner moet kleiner zijn dan een typische maaltijd die een persoon zonder hypoglycemie zou eten. Plaats die calorieën moet worden opgeslagen in tussen maaltijden door snacks en een snack voor bedtijd. Een uitwisseling dieet systeem is het beste voor het helpen u om erachter te komen wat te eten bij. (Zie bronnen hieronder voor een voorbeeld grafiek.) In principe worden de maaltijden zo georganiseerd dat je een voeding consumeren uit elke voedselgroep per maaltijd, afhankelijk van de grootte van de maaltijd. Bijvoorbeeld, voor het ontbijt zou je eet 1 fruit uitwisseling, 1 ei of vlees ruilen, 1 brood uitwisseling, 1 vet uitwisseling en 1 melk wisselen. Diner zou verdubbelen vlees en brood. Uw medio middag snack zou 1 vlees uitwisseling, 2 brood uitwisselingen en 1 vet kunnen wisselen.
Koolhydraten

Mensen hotels met hypoglykemie moet nooit koolhydraten uit hun dieet te elimineren. Daarentegen zouden ze de complexe koolhydraten in hun dieet. Omdat complexe koolhydraten worden opgenomen in een trager tempo dan eenvoudige koolhydraten, ze helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Terwijl het verhogen van complexe koolhydraten, moet je ook toenemen vezels als het verder vertraagt ​​de absorptie van koolhydraten. 1 Koolhydraten uitwisseling zou 1/2 kopje zemelen granen of 1/2 bagel zijn.
Fruit, groenten en bonen

Fruit
, groenten en bonen zijn hoog in de vezel die nodig is om koolhydraten absorptie vertragen. Fruit moet vers of uit blik zonder suiker. Groenten bieden vitaminen en mineralen en moet vers of bevroren worden gekocht. Ingeblikte groenten moet worden gespoeld om het overtollige zout te verwijderen. Bonen mag niet worden gebakken, of refried. Kekerbonen en Limabonen moet worden vermeden. Alle andere vormen van bonen zijn aanvaardbaar. Fruit, groente of bonen uitwisselingen variëren van 1/3 kop tot 1 kopje afhankelijk van het soort en het zetmeelgehalte.
Eiwitten

Eiwitten
is een essentieel onderdeel van een hypoglycemie dieet. Meats moet echter weinig vet en en bereid zonder toevoeging van vet of frituren. Het is belangrijk om het vet uit het vlees verwijderen voordat koken. Ook nooit enkelvoudige koolhydraten (meel, paneermeel of andere coating mixen) toe te voegen aan uw vlees alvorens het te bereiden. De juiste hoeveelheid vlees (ruil) voor een hypoglycemie maaltijd is 4 gram rauw vlees (3 gram van gekookt vlees), niet meegerekend botten. Uw vlees portie moet de grootte van een spel kaarten zijn.
Foods om

voorkomen Er zijn verschillende voedingsmiddelen die een persoon met hypoglycemie dienen te beperken en te voorkomen. Niet consumeren cafeïnehoudende dranken als ze verergeren hypoglycemische symptomen. Vermijd ook alcohol, vooral op een lege maag. Mesten voedingsmiddelen moet ook worden vermeden.