De 2 voedingsmiddelen te vermijden kan komen als een verrassing voor je. U kunt zelfs vinden het moeilijk te geloven. De gemeenschappelijke overtuiging zou zijn dat zij fijn om te hebben als onderdeel van een dieet. Het komt als een grote verrassing voor de meeste mensen, om te leren dat ze moeten sloot them.It is een vrij bekend feit vandaag de dag, dat transvetten moeten worden vermeden, en dat geldt voor de high fructose corn syrup. Dus ik won t vervelen opnieuw met dit. Ik was niet te verwijzen naar een van deze twee foods.The eerste die je moet vermijden is alle tarweproducten Ik bedoel, degenen die tarwe bevatten, zoals alle soorten brood, pasta, bagels, en granen (zelfs de volkoren granen zijn worden opgenomen in de lijst). Er zijn 2 belangrijke redenen waarom tarwe producten worden vermeden. Allereerst een groot percentage van de bevolking een allergie voor de gluten in tarwe en andere granen. Maar wat is belangrijker, we waren nooit bedoeld om tarwe consumeren in zulke enorme hoeveelheden. Ons spijsverteringssysteem is niet aangepast aan it.Wheat is alleen verschenen in de menselijke voeding in de laatste paar duizend jaar of zo, en heeft nooit zo'n groot deel van ons dieet geweest tot de laatste 80 tot 100 jaar! Voorafgaand aan dat, hadden we een veel gezonder dieet dat voornamelijk uit een mengsel van groenten, fruit, noten en seeds.When iemand probeert om gewicht te verliezen, als zij zal snijden tarwe uit hun dieet voor 2 tot 3 weken, ze krijgt resultaten. Niet alleen zullen zij afvallen en zich beter voelt als gevolg van het hebben van meer energie, maar in sommige gevallen heeft geresulteerd in het genezen van hoofdpijn en indigestie die had voortgeduurd years.The tweede voedsel dat moet worden geëlimineerd uit uw dieet, zal als een komen schok voor de meeste mensen vruchtensap. Het wordt algemeen beschouwd als een zeer gezonde keuze en zou waarschijnlijk worden opgenomen in de meeste caloriearm diets.Don me niet verkeerd ik ben niet helemaal tegen koolhydraten. Ik geloof dat de meeste vruchten zijn eigenlijk heel gezond, als ze geheel worden geconsumeerd. Maar als je het sap te scheiden van de vezels en de andere heilzame delen van de vrucht, het is niet meer bruikbaar voor een dieet. Wat overblijft is een suikerachtige mengsel dat rijk is aan calories.When u alleen drinkt het sap van de vrucht, is je lichaam mist op de vezel. Dit resulteert in een verlangen naar meer koolhydraten. Sinaasappels en appels zijn twee van de beste voorbeelden van. De vezels in de vrucht zal helpen om de honger te stillen, en het vertraagt ook de reactie van de bloedsuiker, veel meer zodat het sap alone.The bottom line is dat het consumeren van te veel vruchtensap maakt je dik. Maar het eten van de hele vrucht is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding, en levert uw lichaam met een hoog niveau van voedingsstoffen. Dit hangt ook af van je hebben van onbewerkte voedingsmiddelen in de rest van je dieet ook.
