10 Snacks te vermijden bij het Verkoopmachine

Drukke werkzaamheden en schooldagen kunnen sommige verlaten met weinig tijd goede maaltijden. Voorbereiding snelle, gezonde maaltijden op voorhand is de verstandigste keuze, maar als een reis naar de automaat onvermijdelijk is, helpt het om te weten welke voedingsmiddelen te duidelijk van te sturen. Nemen van slimme beslissingen bij de automaat kan uw lichaam te redden van de schadelijke effecten van suikers, vetten en lege calorieën. Donuts en gebak

Donuts
, snacks en gebak in automaten kan tot 500 calorieën per pakket. De hoge suikerconcentratie in deze snacks worden opgeslagen als vet. Deze opties ook in het algemeen transvetten, die niet zijn gezonde vetten ..
varkensvleesschillen

Volgens de Wellness Raad van Amerika, een 4 ounce portie van varkensvleesschillen bevatten "bevat 600 calorieën en bijna 40 gram vet." Met pakketten groter is dan 4 gram, kan dit snack gemakkelijk je set over dagelijkse limieten voor vet en calorieën.
Hoge-Suiker Drankjes

Volledige suiker frisdrank
en vruchtendranken kan snel ravage wrak op uw taille. Hoewel verpakt in 12-ounce blikjes, de aanbevolen 8 ounce portie van niet-light frisdrank bevat 27 gram suiker. Hoewel vruchtendranken kan een verleidelijk alternatief zijn, velen zijn verpakt om suiker en bevatten geen feitelijke vruchtensap.
Cookies

Een merk van verpakte miniatuur chocolate chip cookies bevat 290 calorieën, 14 gram vet en 18 gram suiker. Voeg dat toe aan het gebrek aan voedingswaarde en je hebt een recept voor een suiker crash hebben later.
Potato Chips

meeste chips
in automaten zijn gebakken en geladen met vet, calorieën en natrium. Sommige merken van chips bevatten ook gevaarlijke transvetten. Het selecteren van een gebakken chip zal een betere keuze telkens wanneer
Cheese Crackers.

Veel kaas smaak crackers
, inclusief de sandwich verscheidenheid, het grootste deel van hun calorieën uit vet afkomstig zijn. In feite, wat kaas vierkante crackers hebben 40 meer calorieën per zakje dan de meest calorierijke zak chips. Als je een kaas cracker snack moet kiezen, gebakken, vis-vormige kaas crackers zijn een gezonder alternatief.
Sandwiches

Hoewel sandwiches lijkt misschien een veilige automaat keuze , velen zijn besmeurd met vetrijke spreads zoals mayonaise. De broodjes zijn ook vaak gemaakt met wit brood, dat rijk is aan suiker en lege koolhydraten die worden opgeslagen als vet.
Vlees en Jerky

verpakt vlees en schokkerig, hoewel laag in koolhydraten, bevatten meestal hoge niveaus van verzadigde vetten en transvetten. Voor een snelle en vullen boost van eiwitten, kiest u gewoon nootjes.
Chocolate Bars

Veel full-sized chocoladerepen
bevatten bijna 300 calorieën. Hoewel een candy bar kan "energie-boost, het is vooral suiker, die terug naar beneden zal vertragen binnen een uur of zo", zegt Forbes magazine. Als je in de stemming bent voor een chocolade fix, op zoek naar effen, donkere chocolade repen als ze zijn lager in calorieën en vet en zorgen voor antioxidanten.
Fruitsmaak Candies

Een pakket van de regenboog gekleurde, hard-dop, taai, fruit-smaak snoepjes, bevat "bijna net zo veel suiker als 6 Dunkin 'Donuts Chocolade Frosted Cake Donuts" volgens Yahoo! Health. Deze snoepjes bestaan ​​uit suiker, maïssiroop en gedeeltelijk gehydrogeneerde palmpitolie. Kies in plaats daarvan gummy snacks gemaakt van echt fruit.