In de fitness-industrie, is het gevuld met talloze trainingsmethoden en het kan zo verwarrend krijgen voor het publiek om te weten wat de beste aanpak is voor hen in termen van gezondheid en fitness te leggen. Het kan variëren van Yoga, Pilates aan bodybuilding trainingsmethoden. De meeste van hen bieden verschillende voordelen, maar zeer zelden vindt u een breed scala van voordelen die je kunt krijgen van de Russische kettlebell training krijgen. Kettlebell training omvat bijna alle aspecten van gezondheid en fitness en de volgende zijn de 10 redenen waarom je moet trainen met kettlebell.1. Verhoog MetabolismAs kettebell training is een vorm van krachttraining, het helpt bij het verhogen mager spierweefsel die kunnen bijdragen aan een verhoogd metabolisme. En met de ballistische kettlebell oefeningen, ze zijn explosieven en snelle liften was gevonden in het onderzoek naar meer calories.2 verbranden. Vet LossKettlebell training is een vorm van hoge intensiteit training die snel vet verlies en veel Russische studies bleek dat regelmatige kettlebell gebruikers hebben weinig lichaamsvet percentage.3 kan induceren. Tijd EfficientYou niet nodig om ontelbare uren in kettlebell training om de voordelen, zoals vet verlies, flexibiliteit, cardio-fitness en kracht winnen zien. Het is inderdaad een alles in een fitness-hulpmiddel dat het allemaal doet. Waar anders kun je een vorm van oefening dat all round fitness ontwikkelt vinden? Daarom kan deze vorm van training erg praktisch zijn voor drukke mensen die is op zoek naar een snelle en effectieve results.4. Ontwikkeling van de Functionele StrengthKettlebell training is zeer in tegenstelling tot conventionele krachttraining in de sportschool omdat het de nadruk legt op efficiëntie beweging in plaats van het isoleren van spiergroepen. Hierdoor verbetert de training functionele kracht die atletische prestatie en bewegingen die we in onze everydays lives.5 kunnen verbeteren. Verbeteren Cardiovasculaire FitnessDue de hoge intensiteit aard van kettlebell training, kunt u uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, zonder de uitgaven eindeloze uren bonzen weg op de pavement.6. Verbeteren FlexibilityAmazingly, kan kettlebell meer flexibiliteit vanwege de verplichting om te werken door middel van een volledige waaier van beweging. In feite verbetert gewrichten die zeer belangrijk omdat het bepaalt het gemak van de bewegende gewrichten door actieve movements.7. Verminderen Pijnen en AchesIt is niet ongewoon om te horen dat mensen begonnen met kettlebells heeft vermindering van pijn en pijn in hun lichaam, zoals knieën en schouders. Dit is omdat de Russische trainingsmethode gericht op correct bewegen en lost verkeerde uitlijning en compensaties in de body.8. Voorkomen Low Back PainKettlebell training versterkt de onderrug, billen en hamstrings en verbetert de rompstabiliteit dat helpt voorkomen dat pijn in de onderrug. Gebleken is dat de kracht in de onderrug niet voorkomen dat lage rugpijn, maar het is spieruithoudingsvermogen dat dat voorkomt. En de fundamentele kettlebell swing is letterlijk bouwen kracht uithoudingsvermogen in de rug easily.9. Verbetering PostureIt helpt verbetert lichaamshouding omdat het zich richt op efficiency beweging en versterkt de houdingsspieren. Daardoor is er geen afgeronde schouder of pijnlijke schouder joints.10. Kosten SavingKettlebell is onverwoestbaar fitness training apparatuur die hoge misbruik kan weerstaan en duren een leven lang. Plus, zijn doeltreffendheid in het leveren van resultaten en de beperkte ruimte die de kosten van het doen van kettlebell training is veel lager dan het investeren in sportschool lidmaatschappen of enige oefening apparatuur.
