10 Manieren om te stoppen met roken

Hoewel er zijn vele manieren om te stoppen met roken, zult u de beste kans op het stoten uit voor goed als je kiezen voor een methode die het beste past bij uw behoeften. Dus kies een methode, stel een stopdatum en worden de niet-roker je willen dat je was. Cold Turkey

Dit is waarschijnlijk het moeilijkste methode te gebruiken. Een slang term, stoppen cold turkey gaat met behulp van uw wilskracht en afleiding aan het roken gewoonte te doorbreken. Vervang roken met gezondere gewoonten, zoals gaan voor een wandeling, het drinken van een glas water of het starten van een nieuwe hobby die je handen bezet houdt. Bijwerkingen zijn de typische nicotine ontwenningsverschijnselen van scherpte, depressie en hoofdpijn.
De Patch

Nicotine
wordt geleverd door middel van een zelfklevende pleister op de huid gedragen. Een gestage en gemeten dosis nicotine wordt doorgegeven aan de bloedstroom. Typisch een roker begint met een hoge dosering patch voor de eerste vier weken van gebruik en verlaagt vervolgens de dosering voor de volgende vier weken behandeling. Bijwerkingen zijn levendige dromen, racen hitte beat, duizeligheid en hoofdpijn.
Acupunctuur

Naalden
worden geplaatst in specifieke gebieden van het oor. Deze methode van stoppen met roken is niet wetenschappelijk bewezen te werken, maar er zijn mensen die geloven dat het kan het verlangen om te roken te verminderen. Deze methode houdt geen medicijnen of nicotinevervangers, dus het is veilig om te gebruiken in combinatie met andere stoppen met roken methoden. Typische ontwenningsverschijnselen kunnen worden ervaren, maar in mindere sterkte.
Nicotine Gum

kauwen een stuk van nicotine kauwgom wanneer de drang om hits te roken u. Kauwen totdat je ervaring een "gepeperde" smaak en laat het stuk rust in de zijkant van je wang. Herhaal de kauw en rust methode totdat de drang om afneemt of het tandvlees roken zijn smaak heeft verloren. De dosering wordt gecontroleerd door u, maar niet meer dan 20 stuks kauwgom per dag. Bijwerkingen zijn zweertjes in de mond, racen hitte beat, hik en misselijkheid.
Nicotinezuigtabletten

Vergelijkbaar met nicotine kauwgom, deze 12-weekse behandeling levert nicotine via het zuigen op een kleine ruit wanneer de drang om stakingen te roken. Er kunnen maximaal 20 zuigtabletten per dag mag worden gebruikt; roken na de behandeling begint wordt sterk afgeraden. Bijwerkingen zijn brandend maagzuur, misselijkheid, hoofdpijn en slaapproblemen moeilijkheden.
Nicotine inhalers

De inhalator wordt gebruikt om de handeling van het roken, die kunnen helpen voldoen aan de fysieke gewoonte na te bootsen van roken, terwijl ook het geven van het lichaam van de nicotine het hunkert zonder toegevoegde chemicaliën. Typisch 6 - tot 16-nicotine cartridges gebruikt per dag. Bijwerkingen zijn hoesten, misselijkheid en irritatie van de keel.
Elektronische sigaret

Vergelijkbaar met de inhalator, deze methode het meest nauw bootst de handeling van het roken. Het apparaat ziet eruit als een sigaret en bevat een nicotine cartridge erin. Een verstuiver wordt geactiveerd wanneer de gebruiker trekjes op het apparaat, het mengen van de nicotine met waterdamp. Het resultaat is het gevoel van het roken, compleet met "rook" uit de lucht en damp nicotine. Deze methode kan gebruikt worden als een stoppen met roken of een vervangend apparaat.
Lasertherapie

Lasertherapie
is niet goedgekeurd door de FDA voor het stoppen met roken. De theorie achter deze behandeling is dat de laser endorfine vergelijkbaar met die ervaren als een roker rookt een sigaret. Het balanceert zogenaamd energieën van het lichaam en maakt stoppen met roken makkelijker. Deze werkwijze heeft geen specifieke bijwerkingen naast terugtrekking en kan worden gebruikt in combinatie met vele andere manieren stoppen.
Zyban

een anti-depressivum voorgeschreven medicatie bevonden effectief in het stoppen met roken. Het vermindert de symptomen van terugtrekking, maar bevat geen nicotine. Zware rokers worden soms aangemoedigd om Zyban te gebruiken in combinatie met andere stoppen met roken behandelingen om hun kansen op succes te vergroten. Deze behandeling wordt niet aanbevolen voor patiënten van bi-polaire stoornis of eetstoornissen.
Champix

Deze nieuwere recept medicatie blokkeert de nicotine-receptoren in de hersenen, het wegnemen van de plezierige ervaring rokers krijgen van sigaretten. Het is een 12-weekse behandeling die begint met het nemen van een 0,5-mg pil eenmaal per dag. De dosering wordt daarna gestaag toegenomen in de eerste week tot de dosering bereikt 2 mg per dag. Roken is toegestaan ​​in de eerste week van de behandeling en rokers worden aangemoedigd om een ​​vaste datum om te stoppen ergens tijdens hun tweede week van de behandeling. Bijwerkingen zijn hoofdpijn, misselijkheid, slaap problemen en depressie bij degenen die hebben geleden onder depressies in het verleden.