10 Eenvoudige Self Defense trucs en technieken

Black's Law Dictionary omschrijft zelfverdediging als, "de bescherming van iemands persoon of eigendom tegen een aantal verwondingen geprobeerd door een andere." Het Bureau of Justice Statistics meldt dat 4,9 miljoen mensen ouder dan 12-jaar-oud waren slachtoffers van niet-fatale geweldsdelicten in 2008. Leren van een aantal elementaire zelfverdediging technieken kunnen u helpen voorkomen dat een slachtoffer van een geweldsmisdrijf of, als je dat doet, helpen bij het minimaliseren verwondingen. Worden overtuigd

Een van de belangrijkste manieren om een ​​aanval te voorkomen
is om te lopen met vertrouwen en kijk potentiële aanvallers in de ogen --- deze manier weten ze dat je hun gezicht moeten zien en zich kunnen identificeren hen.
Avoidance

U kunt voorkomen dat een slachtoffer door het vermijden van plaatsen en situaties waar een aanval kunnen vaker optreden. Vermijd overmatige alcoholconsumptie evenals wandelen door steegjes en slecht verlichte plaatsen. Als u om uit te gaan 's nachts, breng een metgezel, praten op uw mobiele telefoon tijdens het wandelen, rijden op bereisde routes en park onder lampen. Maar soms heb je onbewust voert een gevaarlijke situatie of ondanks uw inspanningen vermijden, word je toch bedreigd. Kennis van enkele vechttechnieken kan je beschermen tegen aanvallen of minimaliseren verwondingen.
Vechten houding

Stand geconfronteerd met een vermoedelijke aanvaller in houding van een bokser met je knieën licht gebogen , kin tegen je lood schouder en armen om je hoofd te beschermen. Houd je handen iets gecupt om stoten te grijpen of te blokkeren. Stevig en luid vertel de aanvaller "Nee", "Stop" of "Ga weg". Draai niet je rug totdat hij is een veilige afstand.
Doel lichaamszones

Verschillende delen van het menselijk lichaam
zijn bijzonder gevoelig. Focus je stoten of trappen naar de lies, keel, neus, ogen en oren. U kunt stampen op de toppen van de voeten, schop de knie of de lies prik de keel met een elleboog of vuist, porren ogen met vingers en beet de oren of handen. Aarzel niet om de meest kwetsbare gebieden staking eerste --- als je bang bent voor uw veiligheid, proberen om de diffuse situatie zo snel mogelijk.
Bijten

een effectieve methode voor het afweren van een aanvaller is om hem te bijten. Volgens de SAS Self-Defense Handbook, zal korte beten alleen maar verder prikkelen een aanvaller dus bijten hard neer op een gevoelig gebied of een gebied dat u kunt openen en laat niet los. Omdat bijten is onhygiënisch en onverteerbaar, gebruiken deze techniek als je je armen en benen niet kan bewegen voldoende te raken, prik of kick als de aanvaller u heeft vastgemaakt aan de vloer met zijn lichaam.
Vinger Jabs

U kunt uw wijs-en middelvinger of alle vier de vingers te gebruiken voor de ogen van een aanvaller porren. Houd je vingers recht en hard geraakt.
Hand zijden

Houd uw hand gebogen en evenwijdig aan de grond met de handpalmen naar boven of naar beneden, gebruik de pink kant te raken keel van een aanvaller of de nek in een zijwaartse beweging, soms aangeduid als een "karatetrap". Dit nog steeds stun de aanvaller luchtstroom en koop je tijd om de lies te raken of weg te lopen.
Gebroken neus

Maak een gedeeltelijke vuist door het vouwen van je vingers in de richting van je handpalm. Buig je elleboog in je lichaam en gebruik de basis van uw handpalm om de aanvaller toeslaan op de neusgaten met een opwaartse /vooruit blazen. Visualiseren duwen door zijn gezicht, niet alleen het raken van de neus van een trek je hand terug. Dit zal meestal waarschijnlijk breekt neus van de persoon en geven je ruim de tijd om weg te komen.
Kicks

Kick
de voorkant van de knie van de aanvaller met de voet. Visualiseren stappen op de bovenkant van de knieschijf. Nogmaals, door te drukken met kracht, alsof je verpletteren een frisdrankblikje.
Hold ontsnapping

Als de aanvaller je van achter in een wurggreep, probeer om je hand wig tussen haar onderarm en je nek. Binnenstebuiten keren, in de richting van de aanvaller borst, hurken zitten en weg te manoeuvreren van het ruim. Als je niet kunt ontsnappen, slaan de buik of lies met je elleboog. Als de aanvaller houdt u door uw polsen, omcirkel je arm naar beneden en tegen de klok in om de greep te breken.