1 Week Detox

ontgiftende diëten ondersteuning van uw lichaam en kan leiden tot een lange termijn dieet veranderingen. Elke detox dieet moet een voorbereidingsfase, het dieet fase en een vervolg fase waarin je je lichaam weer in de normale eetgewoonten te verlichten. Voor een week voordat je de ene week ontgifting beginnen, moet u uw lichaam voor te bereiden. Voor een paar dagen na het een week dieet, moet u uw lichaam helpen te beginnen op bepaalde voedingsmiddelen reïntegreren. De voorbereidingsfase

Deze fase is essentieel. Uw werkelijke detox dieet zal een week duren, maar voor het effectief te zijn, voor ten minste een week voor je wezen, moet u het gebruik van cafeïne, alcohol, mast suiker en geraffineerde granen. Dit zal ervoor zorgen dat je niet al te schokkend uw lichaam door het veranderen van uw dieet te drastisch te snel.
Voedsel op te nemen

Voor een week, zult u het eten van voedingsmiddelen aan het ontgiften van je lever te ondersteunen. Veel van deze voedingsmiddelen zijn rijk aan zwavel, die, zoals de derde meest voorkomende mineraal in het lichaam, is essentieel voor ontgifting, onder andere rollen. Voedingsmiddelen rijk aan zwavel bevatten eidooiers, knoflook en uien. U zult ook willen vijf tot 10 porties van groene bladgroenten te eten, kruisbloemige groenten zoals broccoli, citrusvruchten met uitzondering van grapefruit, vruchten hoog in antioxidanten, zoals bessen en artisjokken. Aanvulling op uw dieet met lijnzaad, gestrooid op je eten of als supplement. Eet ten minste een portie van koud water vis zoals zalm dagelijkse, of neem een ​​hoge kwaliteit visolie-supplement. Oliën voor deze week moeten olijfolie, kokosolie, ongeraffineerde sesamolie of biologische boter van gras gevoede koeien zijn.
Foods te vermijden

Zoals in de voorbereidingsfase, tijdens de week van de detox dieet je nodig hebt om alle alcohol, cafeïne, suiker, geraffineerde granen zoals wit meel en witte rijst te vermijden. U moet tijdens deze week ook voorkomen dat alle bewerkte voedingsmiddelen. U moet uw eigen eten koken of precies weet hoe uw eten wordt bereid. Vermijd gehydrogeneerde vetten, canola oliën en plantaardige oliën behalve de hiervoor genoemde. Deze week, zich concentreren op het eten meestal rauw of licht gekookt vers voedsel.
Water en andere vloeistoffen

De week van uw detox dieet, drink minstens acht glazen gefilterd water per dag. Ook drink kruidenthee zoals melk distel, die gezonde lever functie ondersteunt, en paardebloem, die is een tonic nuttig voor ontgifting. Drink granaatappelsap en cranberry sap ook. Deze sappen al ondersteunen het ontgiftingsproces. Granaatappelsap helpt bij het elimineren van parasieten, en cranberrysap helpt de nierfunctie.
The Sequel

De beste uitkomst van de ene week detox dieet is om verder te gaan de meeste van het dieet op de lange termijn. Echter, na de week, kunt u andere voedingsmiddelen terug te re-integreren in uw dieet. Volg de richtlijnen van de voorbereidingsfase, en zachtjes reïntegreren voedingsmiddelen in uw dieet. Als je voedsel terug in te plotseling toe te voegen, kan dit uw systeem schokken en invloed op het ontgiftingsproces.