Zweren, vooral maag- en twaalfvingerige darmzweren, vereisen een uitgebalanceerd en mild dieet om de genezing te bevorderen en irritatie te minimaliseren. Hier zijn enkele soorten voedsel die over het algemeen als goed worden beschouwd voor mensen met maagzweren:

- Fruit en groenten: Deze bieden essentiële vitamines, mineralen en vezels. Kies fruit zoals bananen, appels en meloenen, maar ook groenten zoals asperges, wortels en gekookte spinazie.

- Magere eiwitten: Kies voor magere eiwitbronnen zoals vis, kipfilet, tofu en peulvruchten. Deze zijn zacht voor de maag en ondersteunen het weefselherstel.

- Volle granen: Volle granen, zoals haver, bruine rijst, quinoa en volkoren brood, leveren vezels en voedingsstoffen zonder te zwaar te zijn voor het spijsverteringsstelsel.

- Vetarme zuivelproducten: Magere melk, yoghurt en kefir kunnen eiwitten, calcium en probiotica leveren die de darmgezondheid ondersteunen.

- Gezonde vetten: Onverzadigde vetten uit bronnen als olijfolie, avocado's, noten en zaden kunnen ontstekingen helpen verminderen en weefselgenezing bevorderen.

- Kruidentheeën: Kamille-, gember-, gladde iep- en heemstwortelthee kunnen de maagwand helpen kalmeren en beschermen.

- Probiotica: Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi bevatten nuttige probiotica die de darmgezondheid kunnen verbeteren en het risico op herhaling van maagzweren kunnen verminderen.

- Schat: Honing heeft antimicrobiële eigenschappen en kan de wondgenezing bevorderen, waardoor het een mogelijke aanvulling is op uw dieet als u zweren heeft.

- Bananen: Bananen zijn zacht voor de maag en bevatten natuurlijke maagzuurremmers die maagzuur kunnen helpen neutraliseren.

Het is belangrijk op te merken dat sommige voedingsmiddelen en dranken zweren kunnen verergeren en vermeden of beperkt moeten worden. Deze omvatten:

- Pittig, zuur of zwaar gekruid voedsel

- Cafeïnehoudende dranken (koffie, thee)

- Alcohol

- Koolzuurhoudende dranken

- Zoete snacks en dranken

- Vette, vettige voedingsmiddelen

- Gefrituurd voedsel

- Tabaksproducten

Als u een maagzweer heeft, is het een goed idee om een ​​beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een geregistreerde diëtist te raadplegen voor gepersonaliseerde voedingsaanbevelingen op basis van uw individuele behoeften en medische geschiedenis.