Een ulcus is een ontsteking van de slokdarm , maag of darm - ze treffen meer dan 30 miljoen Amerikanen . Zweren zijn over het algemeen van stress - gerelateerde ; Toch kunnen bepaalde diëten helpen genezen en zweren voorkomen . Een verandering van eetgewoonten kan maagirritatie verminderen en bijwerkingen zoals brandend maagzuur en indigestie elimineren . Vermijd Zweren

Verminder de hoeveelheid cafeïne in uw dieet . Heeft citrusvruchten , citrusvruchten en tomaat sappen niet verbruikt. Gebakken voedsel en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet moet worden vermeden . Houd alcoholische drank consumptie tot een minimum , of afzien geheel . Langdurig gebruik van pijnstillers zoals aspirine en andere anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen zweren verergeren . Rook niet en vermijd passief roken zo veel mogelijk , als deze gewoonte een maagzweer aandoening kan verergeren .
Protein & Fiber

Hoogwaardige eiwitbronnen zoals als melk , moet eieren en kaas worden gegeten bij elke maaltijd en tussen de maaltijden . Melkeiwit zoals caseïne heeft een neutraliserend effect op maagzuur en moet regelmatig worden geconsumeerd door de dag .

Eet veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels . Vezels vermindert het risico van zweren van de dunne darm . Bonen, havermout , spinazie , aardbeien , bosbessen , appels , volkoren brood en verrijkte granen zijn vezelrijke producten .
Vitamine A

Vitamine A is heeft een preventief effect op zweren . De meeste groenten en sommige soorten groenten zijn rijk aan vitamine A-gehalte - broccoli , spinazie , wortelen, erwten , appels en abrikozen zijn uitstekende bronnen . Groenten moeten rauw gegeten worden om de grootste hoeveelheid voedingsstoffen te verkrijgen , zoals wanneer ze worden gestoomd of gekookt , ze voedingswaarde verliezen. A Vitamine A supplement is ook een optie voor degenen die niet genoeg groenten en fruit per dag verbruiken .
Een dagboek bijhouden

Houd een dagelijks eetdagboek en maak aantekeningen over hoe je je voelt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Terwijl zweren vooral veroorzaakt worden door stress en andere factoren die de gezondheid , kunnen sommige voedingsmiddelen verergeren of te verlichten maagpijn . Velen voelen zich beter na het elimineren van kruidig ​​voedsel , vruchtensappen , citrusvruchten of cafeïne , bijvoorbeeld. Zoek uit wat triggers uw pijn , en ophouden consumptie.